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鸭蛋和荔枝是两种常见的食材，生活中较为常见，有时候会避免不了搭配食用，因此想问下鸭蛋和荔枝能一起吃吗？鸭蛋和荔枝怎么做好吃？荔枝和鸭蛋能一起吃吗能一起适量食用 。
1、鸭蛋中含有丰富蛋白质、碳水化合物、以及多种维生素、胆固醇、钙、锌等矿物质元素，而荔枝主要含有水分、糖分、大量的维生素D，蛋白质、纤维素、维生素C、磷、钾等微量元素，成分之间不会产生不利反应，可以一起食用 。
2、但是在性味上来看，鸭蛋味甘，性凉，荔枝味甘，性温，两者虽性味不同，搭配食用具有中和性味的作用，对身体具有一定的刺激性，因此适量食用为宜 。
荔枝和鸭蛋一起吃的好处1、补充营养 鸭蛋、荔枝营养丰富，属于两种不同类型的食物，其中含有不同的营养成分，食用可以具有一定的互补作用，平常生活中适量食用有利于满足人体对多种营养素的需求 。
2、增强抵抗力 荔枝中含有丰富维生素C、矿物质，而牛肉含有不少的蛋白质，食用可以补充身体所需的营养，有利于为体液免疫提供原料，长期适量食用有利于增强身体的抵抗力，提高免疫功能，预防疾病 。
3、促进生长发育 鸭蛋的蛋黄中富含卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等物质，食用可以作用于身体 。而荔枝中也含有一定的蛋白质，食用可以促进人体生长发育的营养素，因此两者适量同食能够促进身体生长发育，适合正在发育的青少年食用 。
4、保护心脑血管 鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素，食用有利于抑制血脂升高，降低胆固醇，而荔枝含有多糖等特殊成分，同样有利于防治心脑血管疾病，因此两者一起食用有利于保护心脑血管 。
荔枝和鸭蛋一起吃多少荔枝：100克 。
【荔枝和鸭蛋能一起吃吗 荔枝不可以和什么一起吃】 鸭蛋：1个 。
荔枝性质温热，吃多了容易加重体内的燥热之气，严重的话会导致生热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等不适，而鸭蛋含有丰富蛋白质，同样不宜多吃，吃多了容易导致蛋白质摄入过量，因此需要适量食用为宜 。
荔枝不可以和什么一起吃1、高糖食物 荔枝很甜，其中含有较多糖类物质，吃了荔枝后再吃其他富含糖分的食物一起食用，容易升高血糖的含量，对于一些需要控制血糖的人群而言，食用会严重影响健康情况 。
生活中常见的高糖食物有：蜂蜜、水果糖、奶茶、威化饼干、黄桃干、水果蛋糕、无花果干等 。
2、温热性食物 荔枝是性温水果，吃了荔枝后会增加体内的燥热之气，如果此时再吃一些其他性温热的食物，体内燥热之气更重，食用会影响身体健康，通常不建议一起大量食用 。
生活中常见的温热性食物有：榴莲、龙眼、牛羊肉、辣椒、大蒜、芒果、菠萝等 。
3、富含胶质的食物 荔枝是营养丰富的食物，在其营养成分中碳水化合物含量比较高，食用荔枝有促进胃酸和唾液分泌的作用，所以吃荔枝后会导致胃中胃酸大量升高，之后就不要再吃富含胶质的食物了，胶质在大量的胃酸中会生成一些难以消化的成分，增加消化难度，不利于身体健康 。
生活中常见的富含胶质食物有：木耳、银耳、猪蹄、牛筋、鱼皮、秋葵、海参、海带等 。
鸭蛋不能和什么一起吃1、高胆固醇的食物 鸭蛋中的胆固醇含量丰富，食用过多会加重体内的胆固醇含量，不利于身体健康，因此不建议鸭蛋与一些常见的高胆固醇食物同食 。
常见的富含胆固醇食物有：咸鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸡蛋黄、皮蛋黄、鹅蛋、猪肾等 。
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