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小月子就是指的流产或者打胎之后的那段时间 ， 子宫在这个时候受到了一定的伤害 ， 所以需要时间来恢复 。在小月子期间女性朋友们一定要好好照顾自己的身体 ， 防止留下病根 。那么小月子吃什么好呢?鸡蛋鸡蛋里面含有丰富的蛋白质 ， 所以做小月子的时候可以适量吃点鸡蛋 ， 有助于做小月子的女性恢复自己的体力 ， 维护神经系统的健康 。
建议：每天吃2个已足够 ， 过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病 。
牛奶牛奶里面含有钙、维生素A等成分 ， 而且很容易被人体吸收 ， 所以有助于提高女性的免疫能力 ， 更能够促进身体的恢复 。
建议：牛奶可以每天早晚各喝一杯 ， 一般来说建议稍微加热一下再喝 ， 温度不要高 ， 大概在40度左右就可以了 。太高的温度会杀死牛奶里面的有益物质 。
胡萝卜胡萝卜性微温 ， 富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素 ， 有补中气、健胃消食、生津止渴的功效 ， 是坐小月子妇女可选择的一道菜肴 。用油炒熟后吃 ， 在人体内可转化为维生素A ， 提高女性的免疫力 。
胡萝卜可以直接做为水果一样来吃 ， 但是月子里面还是需要加热再吃比较好 ， 比如可以放在锅上面蒸熟或者煮汤喝 ， 效果都是可以的 。
乌鸡鸡汤 ， 是坐小月子的妇女不可缺少的营养品 。而乌鸡的营养远远高于普通鸡 ， 内含丰富的黑色素 ， 蛋白质 ， B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素 ， 是补虚劳、养身体的上好佳品 。乌鸡汤甘温、补虚损 ， 养阴血 ， 大补气血 ， 对阳虚、气血两亏者宜之 。
建议：乌鸡汤相比普通的鸡汤营养更加丰富 ， 但是吃的太多也不行 ， 建议可以每周吃一次或者两次 。在里面加上山药或者人参都是可以的 。
阿胶阿胶又被称为"驴皮胶" ， 用驴皮熬制成的胶块 ， 因传统产地是山东的东阿县而得名 。本品甘平 ， 质地滋润 ， 是补血、止血、滋阴的主要药物 。坐小月子服用有补血止血 ， 滋阴润燥的功效 。主要适于：血虚、头晕目眩、面色苍白、心悸失眠 ， 小腹隐痛的女性服用 。
建议：阿胶炖鸡汤比较滋补 。
小米小米含较多的维生素B1、B2 ， 纤维素含量也很高 。可帮助流产的女性恢复体力 ， 刺激肠蠕动 ， 增进食欲等 。
【小月子吃什么好恢复子宫 小月子吃什么有助于子宫恢复】 建议：小月子期间 ， 可以多用小米和红枣熬粥喝 。
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