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水果含有丰富的营养素，不少人也都喜欢吃水果 。但是水果什么时候吃好也一直存在争议 。那么水果应该饭前吃还是饭后吃呢？水果应该饭前吃还是饭后吃水果饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的 。不过像柿子这种鞣酸含量较高的水果，不宜空腹吃 。
水果饭后1小时吃，能帮助消化 。只要正餐吃得不是太饱，饭后不大量吃水果就不会出现腹胀的情况 。
所以水果饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可根据自己的喜好决定 。
什么时候吃水果好两餐之间如上午十点或下午三点时，吃水果最好 。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些水果能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况 。
水果吃多了好吗水果富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和有益健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质 。但水果营养虽好，吃多了也会使热量摄入超标，引起肥胖 。
每天吃多少水果合适每天吃200-350克水果合适 。这个重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量 。也即是说每天可以吃一个苹果和一个橘子的量 。如果特别爱吃水果，可以减少主食的摄入量，以免总热量超标引起肥胖 。
吃什么水果好常见的水果如草莓、西瓜、哈密瓜、橙子、梨、香蕉、葡萄、提子、桃子等都富含对身体有益的营养素，可根据自己的需要和喜好选用 。不过最好吃当季的新鲜水果，不吃腐坏的水果 。
【水果应该饭前吃还是饭后吃 水果应该饭前吃还是饭后吃比较好】
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