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南瓜和香蕉看起来稀松平常的食物也能做成菜食用食用你知道吗？但是南瓜和香蕉可以一起吃吗？南瓜和香蕉可以一起吃吗南瓜和香蕉可以一起吃 。
南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物 ， 少量的蛋白质、脂肪、粗纤维 ， 含有一些维生素和矿物质 。成分组成相似 ， 也没有不能一起食用的成分 ， 所以可以一起食用 。
南瓜和香蕉一起有什么好处润肠通便 香蕉性寒 ， 有滑利性 ， 可以增加肠道的润滑性 ， 而香蕉和南瓜中的果胶也可以增加肠道的滑利性 ， 粗纤维可以促进肠道的蠕动 ， 所以有润肠通便的作用 。
降血压 南瓜和香蕉都是高钾低钠的食物 ， 食用可以增加体内钾离子的含量 ， 促进体内多余钠离子的排出 ， 对降低血压有很好的作用 。
保持心情 香蕉和南瓜中都含有一定量的镁离子 ， 镁离子可以镇静安神 ， 并且促进人体保持愉悦的心情 。
清肠排毒 南瓜和香蕉中的果胶在人体内代谢时 ， 都会将体内的有毒物质代谢出来 ， 促进排毒 ， 而适量的粗纤维可以促进肠道的蠕动 ， 可以清理肠道 ， 所以有清肠排毒的作用 。
【南瓜和香蕉可以一起吃吗 南瓜和香蕉可以一起吃吗早餐】
南瓜和香蕉一起怎么吃准备南瓜400克 ， 香蕉一根 ， 糯米粉半小碗 ， 花生油适量 。
1.将南瓜洗净 ， 去除外皮和内瓤 ， 将南瓜切成薄片 。
2.将南瓜片上蒸锅 ， 蒸15分钟左右 ， 将蒸好的南瓜捣成泥备用 。
3.在南瓜泥中加入适量的糯米粉 ， 不要将面团揉的太干 。
4.将面团揉好 ， 分成均匀的小剂子 ， 揉成球状 ， 按成面饼 。
5.将香蕉去皮 ， 切圆片 ， 放一两片在面饼中间 。
6.用面饼将香蕉包起来 ， 捏成圆饼状 。
7.在不粘锅中加入少许油 ， 烧至5成熟 ， 将饼放入锅中 。
8.中小火煎至金黄 ， 再翻面煎至金黄即可 。
吃南瓜要注意什么1.南瓜不能大量食用 ， 运维南瓜中淀粉含量较高 ， 大量食用有导致腹泻的可能 ， 一般一次食用100克就可以了 。
2.南瓜和其他难消化的食物一起食用 ， 如：大豆、板栗、花生、马铃薯、芋头、花椰菜、榛子等 ， 更易导致胀气 。
3.南瓜和热性的食物一起食用 ， 会提升体内的燥热气 ， 食用过多容易导致上火 。特别是本身虚火旺盛的人群更不宜食用 。
4.南瓜含有维生素C分解酶 ， 都不适合和维生素C含量很高的食物一起食用 ， 如：柠檬、山楂、血橙、西柚、草莓等食物 ， 会导致维生素的浪费 。
吃香蕉要注意什么1.香蕉中钾离子含量较高 ， 肾脏有问题的人群应该少吃 ， 会因为肾脏代谢钾离子 ， 而加重肾脏负担 ， 对身体不好 ， 并且因为肾脏排钾能力下降 ， 可能会囤积钾离子 ， 变成高钾血症 。
2.香蕉性寒 ， 脾胃虚寒的人群应该少吃 ， 食用过多会导致脾胃寒凉 ， 出现腹泻等肠胃不适症状 。
3.香蕉的碳水化合物含量较高 ， 食用会摄入过多的糖分和热量 ， 所以需要控制体重和血糖的人群少吃 ， 会导致体重增加和血糖升高 。
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