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苹果是一个非常常见的水果 ， 它能够比较好的保存和运输 ， 所以是很多人都吃过的一种水果 。其营养价值也十分高 ， 而有一种水煮苹果的方法来食用 ， 那么水煮苹果的做法煮多久呢？苹果煮多长时间最好呢？水煮苹果的做法煮多久大约3~15分钟
由于苹果的种类不一 ， 其硬度会不一样 ， 而且切块煮的大小也不一样 ， 所以水煮苹果的时间会需要根据这两个因素来具体判断 ， 一般来说是10分钟左右即可 。
【水煮苹果的做法煮多久 水煮苹果的做法煮多久能熟】 水煮苹果的方法比较简单 ， 具体操作步骤如下：
1.将苹果洗干净 ， 切成适合的一块一块的 ， 放入到清水中 。
2.大火烧开水后 ， 小火慢煮10分钟左右 ， 或者大火煮3分钟以上均可 。
3.煮到苹果软烂熟透即可 。
有个小建议是不要为了口感和风味而加入糖 ， 苹果本身就含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素等多种营养物质 ， 为了保持食用的效果 ， 不加其他的调味料最好 。
煮苹果好还是蒸苹果好蒸的比较好
相对来说蒸苹果会比煮苹果比较好 ， 煮苹果会导致营养成分丢失的更严重一些 ， 苹果中含有很多水溶性物质 ， 会流失到水中去 ， 而且水煮会在一定程度上破坏营养成分 ， 相对来说没有蒸苹果的营养成分保存率高 。一般建议吃煮苹果的话还是要连苹果带水一起吃掉才比较好 。
水煮苹果最佳吃的时间上午
上午人们的吸收能力最好 ， 煮过的苹果其中的膳食纤维和果胶软化 ， 就更加容易让人体吸收了 。而且苹果中含有鞣酸、有机酸等物质 ， 能够帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 促进的肠胃的蠕动 。
建议水煮苹果在只制作完成后 ， 要尽快食用完 ， 因为苹果水放久了容易被氧化 ， 加上天气热的话容易滋生细菌 ， 时间久了营养成分也容易被破坏 ， 所以建议尽快食用完 。
水煮苹果可以减肥吗具有一定的减肥效果
苹果含有大量的维生素、苹果酸、能够促进脂肪在体内的聚集和分解 ， 同时吃比较酸的苹果对于减肥更有利一些 ， 因为酸苹果中含有比较多的鞣酸、有机酸等物质 ， 这些可以起到一定程度的加强肠胃蠕动 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 达到润肠通便的效果 ， 能够预防肥胖 。
但是只通过吃水煮苹果是不健康的 ， 水煮苹果只能起到一定的减肥辅助效果 ， 需要通过合理的饮食搭配、健康的生活习惯及规律的运动才能达到减肥效果 。
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