文章插图
黑米和红豆是日常生活中经常吃的两种食物，两种食物都含有非常丰富的营养成分，那黑米红豆有什么功效与作用呢？补充营养黑米红豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充一定的营养物质，维持人体组织器官的正常生理活动，加快人体的新陈代谢，能够起到一定的滋补作用 。
防治贫血黑米红豆中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，食用后可以促进体内血红蛋白的合成，对于一些平常容易出现乏力、头晕、眼花、耳鸣等缺铁性贫血症状的人群来说可以适当地吃一些黑米红豆，可以起到一定的改善作用 。
润肠通便黑米红豆中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且膳食纤维还能吸收肠道中的水分，增加粪便的体积，以帮助食物残渣排出体外，具有一定的润肠通便作用 。
预防心脑血管疾病黑米红豆中含有较多的膳食纤维，食用后不仅可以降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，还能延缓葡萄糖在小肠内的吸收，从一定程度上来看具有预防心脑血管疾病的作用，在日常生活中适当地吃一些有益于身体健康 。
注意事项【黑米红豆的功效与作用 黑米和红豆的功效与作用及食用方法】 适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：无特殊禁忌人群 。
不宜同食：无特殊同食禁忌 。
推荐阅读
- 香榧子的黑衣的功效 香榧子水果应该怎么吃?它黑衣可以吃吗?
- 香榧子的黑衣能吃吗 香榧子水果应该怎么吃?它黑衣可以吃吗?
- 炸酱米粉做法窍门是什么 炸酱米粉做法窍门
- 如何制作东北糯米小甜品视频 如何制作东北糯米小甜品
- 肠粉米浆怎么调配 所需要的材料和步骤
- 抹茶红豆松饼的做法 超级简单来看看吧
- 怎样用粘米粉做肠粉 一学就会
- 糯米粉怎样炸油糕 这样做不粘牙很好吃
- 米粉的制作方法 简单快手的做法
- 玉米面鸡蛋饼的做法 玉米面鸡蛋饼怎么做