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【小米南瓜粥能经常吃吗 小米南瓜粥能经常吃吗减肥】小米南瓜粥是使用小米和南瓜为原料经过加工熬制的 ， 味道香甜 ， 深受喜爱 ， 而小米南瓜粥能经常吃吗？吃小米南瓜粥的好处？小米南瓜粥能经常吃吗因为南瓜小米粥具有养胃排毒的功效 ， 所以一些减肥人士为了排毒减肥天天吃南瓜小米粥 。到底南瓜小米粥可以天天吃吗？
正常情况下 ， 南瓜小米粥是可以长期食用的 ， 但是不能光吃南瓜小米粥 ， 还需要搭配其他的食物一同食用 ， 否则还是无法补充身体所需的所有营养元素 。小米虽然也可以长期食用 ， 但是不能作为主食食用 ， 因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好 。
吃小米南瓜粥的好处1、去燥：南瓜营养丰富 ， 能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常 ， 增强免疫力 ， 缓解春燥 。
2、补血：南瓜中含“钴” ， 有补血作用 ， 清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品 。”
3、美容：常吃南瓜 ， 可使大便通畅、肌肤丰美 ， 尤其对中年女性有美容作用 。
食用小米南瓜粥的禁忌1、南瓜也有可能成为过敏原 ， 所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥 。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了 ， 所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品 。
2.患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥 ， 以防病情恶化 。
3.小米粥是凉性食物 ， 所以气滞者忌用 ， 即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥 。还有 ， 体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米 。
4.小米熬粥赖氨酸含量过低 ， 而亮氨酸的含量又过高 ， 不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用 ， 喝小米粥时要注意饮食搭配 ， 以免缺乏其他营养素 。
小米南瓜粥怎么做好吃食材：小米100g ， 南瓜300g
做法：
1、南瓜去皮切块 ， 小米洗净后用清水浸泡20分钟 。
2、准备适量的水 ， 大概500ml左右 ， 倒入电饭锅中 ， 下小米煮30分钟；煮小米时 ， 用搅拌机将南瓜打成泥 。
3、30分钟后加入南瓜同煮 ， 继续煮15分钟左右即可 ， 中间要时不时搅一搅 ， 避免粘锅 。
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