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日常生活中 ， 柿子是很常见的一种水果 ， 它含有丰富的营养物质 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 ， 那么一天吃几个柿子合适？一天吃几个柿子合适一到两个合适 。
柿子含有大量柿胶 ， 如果空腹食用 ， 会与胃酸发生反形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 对消化功能有严重影响 。柿子最好少吃 ， 一天一般1到2个即可 ， 而且应该在饭后食用 ， 不能空腹食用 ， 而且避免与螃蟹等凉性大的食物同时进食 ， 老人和小孩消化功能差 ， 尤其要少吃 ， 最好不吃 。
柿子吃多了会怎么样【一天吃几个柿子合适 一天吃几个柿子合适减肥】 柿子中的含糖量比较多 ， 因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感 ， 从而就会影响食欲 ， 并且减少我们正餐的摄入量 。除此之外 ， 柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶 ， 鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用 ， 就会沉积凝结成块留在胃中 ， 从而形成“胃柿结石” 。胃柿结石会越结越牢 ， 而且不易粉碎 ， 就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂 ， 严重者可引起胃穿孔 。
吃柿子有什么作用柿子富含果胶 ， 它是一种 水溶性的膳食纤维 ， 有良好的润肠通便作用 ， 对于纠正便秘 ， 保持肠道正常菌群生长等有很好的作用 。体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用 ， 能改善血液循环 ， 促进肌腱炎症和外伤的康复 。
柿子有什么营养价值柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌 ， 所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 。假如一个人一天吃1个柿子 ， 所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半 。所以 ， 吃些柿子对人体健康是很有益的 。中医认为其甘寒微涩 ， 归肺脾胃大肠经 。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃 ， 生津润肠、凉血止血等多种功效 。但柿子属凉性应少吃 。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素 。
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