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八宝饭是具有3000年历史的中华传统美食 ， 八宝饭营养丰富、软糯爽口,许多人喜欢 。那么 ， 八宝饭可以用大米吗？八宝饭可以用大米吗【八宝饭可以用大米做吗 八宝饭可以用大米吗】 八宝饭不可以用大米 ， 一般用糯米 。
八宝饭,汉族食品,用糯米加豆沙、猪油、白糖以及桂圆、红枣、莲子等多种辅料蒸制的甜食 。所加之物,各地不尽相同,流行于全国各地,江南尤盛 。糯米蒸熟,拌以糖、猪油、桂花,倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内,蒸熟后再浇上糖卤汁即成 。味道甜美,是节日和待客佳品 。
八宝饭的家常做法1、糯米洗净用水泡胀(泡一晚上最好)、莲子泡软备用;
2、泡好的糯米放在屉布上入蒸锅蒸30分钟、莲子也一起蒸;
3、蒸米的时候将葡萄干洗干净、山楂糕切条备用,豆沙馅提前做好的;
4、蒸好的糯米放到不烫手,加入适量黄油(或者猪油)和白糖用手抓匀备用;
5、准备一个碗,四周涂一层黄油(防粘),在碗底摆出喜欢的图案,然后码一层糯米饭,饭上码一层豆沙馅,最上面再码一层糯米饭;
6、码好的八宝饭上锅蒸30分钟关火,取一个盘子扣在碗上,然后倒扣过来;
7、在另一个锅中熬适量糖浆浇在八宝饭上即可 。
八宝饭的营养价值1、养心神,补气血,适宜于贫血、失眠、心悸、虚弱病人食用 。健康人食用,能收到睡眠良好、自欲增强、防病健身等效果 。
2、糯米性质甘温,对补中益气有很好的效果,因较难消化,所以老年人、小孩及病人都不适宜进食过多 。莲子性平味甘,含有高蛋白质,有强心作用,有利于消除疲劳 。
3、红枣含高蛋白质、糖类、枣酸、钙、磷、铁、维生素 A、B2、C、P,除了补血,安心神,也有助增强食欲的效力 。葡萄干含有一些能降低胆固醇的成分,其纤维和酒石酸也能使食物快速通过直肠,减少致癌物质停留在肠中的时间,改善直肠健康 。
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