很多宝宝都特别爱吃零食 ， 不过很多零食由于添加剂特别多 ， 如果长时间吃零食的话 ， 对于宝宝身体健康是非常不利的 ， 因此在吃零食的时候要特别注意一些问题 ， 只有健康的吃零食才可以让身体更好的成长 。 操作方法 01 禁止食用
有些宝宝并不排斥碳酸或者咖啡一类饮料的味道 ， 但是对于这两种饮料来说宝宝最好还是不要喝 ， 就拿咖啡来说 ， 由于宝宝的年龄还小 ， 如果喝咖啡的话 ， 就容易让宝宝感到特别兴奋 ， 咖啡里面的物质会让宝宝的神经受到刺激 ， 这是对宝宝的身体健康非常不利的 。 碳酸饮料也一样 ， 偶尔喝一两口是可以的 ， 但是经常喝的话是绝对不允许的 。
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02 高能量零食
最能代表高能量零食的东西就是薯片了！薯片这种东西由于添加的调料特别多 ， 而且这些调料都是高能量的 ， 如果经常吃这些零食的话 ， 就特别容易导致宝宝肥胖 ， 特别肥胖的话并不是一件好事情 ， 肥胖可以造成很多疾病 。
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03 含糖油盐的零食
如果你的宝宝的年龄本身就特别小的话 ， 有些零食人看起来健康 ， 但是有很多的糖、油、盐 ， 这些物质比较多的零食虽然看起来健康 ， 但是吃起来对于宝宝的身体却是非常不利的 。
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04 可以常吃的零食
说了么多不可以吃的零食 ， 但是对于有些零食宝宝还是可以吃的 ， 在买的时候要特别注意那些低油、低糖、低盐的食物宝宝可以经常吃 。 也可以用这些零食代替其他宝宝喜欢吃的东西 。
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05 营养又好吃的零食
给宝宝选择零食的时候 ， 可以选择那些营养又好吃的零食 ， 这类零食的代表 ， 比如牛奶、葡萄干、豆花、核桃等等 。 这些零食里面可以用牛奶代替其他的饮料 ， 可以用葡萄干代替那些孩子特别喜欢吃的甜食 ， 可以用酥脆的核桃代替那些酥脆的饼干 。
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06 吃零食的时间要合适
如果要给宝宝吃零食的话 ， 最好选择合适的时间给宝宝吃零食 ， 最好不要影响宝宝吃正餐时候的食欲 。 要给宝宝吃零食的话 ， 最好是在吃正餐之前两三个小时的时候给宝宝吃零食 。
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07 限制零食的量
如果发现你家宝宝特别爱吃零食的话 ， 一定要限制零食的量 ， 对于一些自制力不太强的宝宝 ， 如果没有家长限制零食的量的话 ， 就会吃很多的零食 。 吃太多的话 ， 显然对于宝宝的身体健康是非常不利的 ， 所以 ， 对于零食的量很有必要限制 。
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