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烤红薯 ， 又名烤地瓜,还有一个名字叫烤白玉 。潮湿寒冷的深秋季节 ， 手捧着一个热乎乎、香喷喷的烤红薯 ， 着实让人少了几分寒意 。那么烤红薯吃了有哪些好处？烤红薯吃了有哪些好处有利减肥 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米的1/3 ， 因此是很好的低脂肪、低热能食品 ， 如果将其作为主食 ， 可以有效减少其他食物的进食量 ， 进而达到减肥的效果 。
预防胆固醇过高 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍 。所以 ， 如果你胆固醇高 ， 就可适当多吃两块红薯 。
辅助控血糖 研究发现 ， 2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后 ， 其胰岛素敏感性得到改善 ， 有助于控制血糖 。
烤箱烤红薯需多长时间一般我们用烤箱烤红薯的时间也要根据红薯的大小来定的 ， 不过如果我们选择一些细长一点的红薯 ， 那么烤红薯的时间久可以短一点 。一般将烤箱调节到220℃ ， 只需要30分钟即可 ， 如果温度是240℃的话就只需要25分钟了 ， 如果个头很大的红薯 ， 我们可以适当的延长烘烤的时间 。而我们如果将红薯事先加热成半熟的话 ， 用150℃的温度烘烤10分钟就差不多了 。
烤箱烤红薯注意事项1、烤箱烤红薯可选择红瓤的红薯 ， 烤出来 ， 又甜又濡 ， 烤的时间长一点还会流糖汁 。
2、如果喜欢吃口感面的 ， 就选红皮白瓤的那种 。水分少 ， 比较干 ， 吃起来很甘甜 。
【烤红薯吃了有哪些好处 烤箱烤红薯多长时间】 3、建议烤箱烤红薯时每次只烤一块 ， 这样受热均匀 ， 烤出的红薯口感好 。
4、有的家用小烤箱烤红薯容易焦 ， 主要是由于烤箱的电热管和食物近距离直射的缘故 。不妨将锡箔纸做成拱形 ， 盖住红薯 ， 这样电热管不会直射到红薯 ， 上层不易焦；同时呈拱形的锡箔纸受热后会形成热循环 ， 让红薯均匀受热 ， 可有效避免食物外焦内生 。
怎样清洗烤箱在电烤箱烤红薯之后 ， 应该及时进行清洗 。清洗时 ， 必须先拔下电源插头 ， 并在其完全冷却后 ， 再用细软洁布蘸上洗涤液擦洗箱体内外 。但需注意 ， 除了烤架烤盘可直接放入洗涤液中清洗外 ， 电烤箱的整机是绝不可直接浸于水中的 。烤架烤盘的表面处如有食物残渣的烧结物遗留 ， 可先将其在温水中浸泡 ， 待变软后再清洗 ， 切忌用刀或其他硬物刮擦 ， 尤其是涂有防粘涂料的烤盘 ， 更要禁止 。
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