文章插图
中午用家里的绿豆熬了一些绿豆汤，打算给家里人去火解暑，而家里的老人有血糖高的情况，那么绿豆汤糖分高吗？血糖高人能和绿豆汤吗？下面为你解答 。绿豆汤糖分高吗不算高 。
绿豆汤是一种以绿豆和水为主食材经过熬制而成的甜汤，就糖分而言，并不算高的，每100克纯绿豆汤汁含有35克的糖分，只是在熬制绿豆汤时，有一部分人会加入白糖或冰糖调味，这时糖分含量就会增加，具体根据所加入的用量来看 。
另外，喝绿豆汤有一定的好处，其中含有丰富的营养成分，比如：蛋白质、维生素、纤维素、矿物质以及微量元素等营养成分，可补充人体营养，起到清热去火、解毒等功效 。
血糖高人能喝绿豆汤吗可以适量的食用 。
糖尿病患者并不能很好的控制自身血糖水平，因此在饮食上要注意含糖量，而绿豆汤的糖分并不算很高，对于糖尿病人来说是可以食用的，并不会对自身病情有很大的影响，只是需要注意用量，以免食用过多带来反效果，常伴有头晕、腹胀等不适情况，一般建议一次食用量在1-2小碗即可，另外，糖尿病人要多食用高膳食纤维的食物，比如：燕麦、蔬菜等 。
减肥可以喝加糖的绿豆汤吗可以适量的食用 。
减肥期间是可以适量食用加糖绿豆汤的，因为绿豆本身的热量并不高，每100克绿豆汤中只含有46大卡的热量，对热量的摄入并不高，其次，绿豆中含有丰富的膳食纤维，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对于体内脂肪的囤积有所减少 。
但是减肥不能过多食用加糖绿豆汤，一方面是因为糖的热量较高，比如：每100克白糖中含有396大卡热量，对减肥有所阻碍，另一方面是因为绿豆中含有蛋白质、纤维素等大分子物质，一次过多食用会增加肠胃负担，不仅对减肥不利，还会出现腹胀、腹痛等消化不良情况 。
喝绿豆汤的禁忌1、不宜天天食用 绿豆汤是一种性质寒凉的食物，不能天天食用，以免增加体内寒凉之气，出现手脚冰凉、腹泻等不适情况，一般建议一周饮用2-3次即可 。
2、脾胃虚寒者不宜食用 绿豆汤性凉，而脾胃虚寒者本身体内寒气较重，过多食用会加重病情，不利于自身恢复，其次，绿豆并不利于消化，而脾胃虚寒者此时肠胃消化功能欠佳 。
3、不宜空腹食用【绿豆汤糖分高吗 血糖高人能喝绿豆汤吗】 绿豆汤性质寒凉，而空腹情况下人体胃部没有任何食物，胃酸分泌液较多，若是食用绿豆汤会刺激肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适情况 。
推荐阅读
- 绿豆汤糖和水的比例 绿豆汤和绿豆水一样吗
- 绿豆汤降血压吗 高血压的人吃了药可以喝绿豆汤吗
- 绿豆汤吃药影响药效吗 绿豆汤加牛奶能喝吗
- 绿豆汤和牛奶能放在一起喝吗 牛奶绿豆汤功效与作用
- 烤红薯糖分高吗 烤红薯糖分高吗热量高吗
- 新鲜西梅热量高吗,减肥可以吃吗 新鲜西梅的热量高吗
- 桂花糕糖分高吗 桂花糖分高吗
- 大闸蟹蟹黄的胆固醇高吗能吃吗 大闸蟹蟹黄的胆固醇高吗
- 牛油果的热量高吗?减肥的人能不能吃 牛油果的热量
- 烤红薯长胖吗热量高吗 烤红薯长胖吗热量高吗