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常吃红枣好处多多，红枣是一种营养价值极高的食材，它不但含有丰富的糖类，还含有大量维生素和硫氨素以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分 。红枣可以不去核吗可以，有些人说，红枣燥，所以煮时要去核，但其实即使去核，红枣依然比较燥 。红枣就像麦门冬去核(心)一样(再说那核实木质，也吃不了)，其外皮皆被破坏了，也更容易烹煮或熬煮，这应该也是一个原因 。枣有很高的药用价值，是中医院常用的滋补剂 。《本草纲目》认为枣有健脾养胃，养血壮神的功效 。
莲子红枣汤怎么煮所需材料：红枣、干莲子，冰糖
做法：首先你要将干莲子泡到水里2个小时左右，红枣泡10分钟;之后把莲子放到锅里煮3个小时左右，之后再放入红枣和冰糖，大约煮个10分钟就行 。
ps：这款汤你冷食、热食都行，有丰胸效果 。
女性经期吃红枣好吗湿重的女性经期不能吃红枣 。
【红枣可以不去核吗 莲子红枣汤怎么煮】 湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重 。
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