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夏威夷果营养丰富 ， 是一种高级的坚果 ， 含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等 ， 而核桃含有多种营养物质 ， 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等 ， 有较高的食用价值 ， 那么夏威夷果和核桃哪个好呢？夏威夷果和核桃哪个好各有长处 。
核桃又称胡桃 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等 ， 还含有钙、磷、铁等矿物质 ， 是较常见的坚果 ， 而夏威夷果富含氨基酸、脂肪、维生素B1、维生素B2、矿物质等 ， 有“干果皇后”的美誉 ， 不仅营养丰富 ， 还有很高的经济价值 。两者都属于坚果 ， 含有的营养成分也相似 ， 没有哪个更好之分 。
【夏威夷果和核桃哪个好 哪些人不能吃夏威夷果】
夏威夷果吃多少合适大约5~7颗即可 。
夏威夷果营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、脂肪 ， 过量食用容易导致脂肪堆积 ， 可能会导致发胖 ， 而且夏威夷果中富含油脂 ， 有润肠通便的作用 ， 吃多了可能会引起腹泻、肠胃不适等 ， 一般来说 ， 一天吃5~7颗即可 。
核桃可以每天都吃吗可以每天吃 。
核桃含有多种营养物质 ， 有较高的营养价值 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 还含有维生素B6、维生素B1、叶酸、烟酸及铜、镁、钾等 ， 长期吃核桃有补肾、补脑的功效 ， 核桃可以每天吃 ， 但要注意用量 ， 以免过量食用引起身体不适 。
哪些人不能吃夏威夷果1.消化不良者 夏威夷果含有大量的脂肪、蛋白质 ， 消化不良者食用会加重肠胃的负担 ， 容易导致病情加重 ， 因此不建议食用 。
2.肥胖人群 夏威夷果属于高热量食物 ， 含有较多脂肪 ， 含油量高达60～80% ， 肥胖人群不适宜吃 ， 或者少吃 。
核桃适合哪些人吃1.便秘人群 核桃含有大量的脂肪油 ， 有润肠通便的功效 ， 可用于治疗大便干涩、肠燥便秘等症状 ， 适合便秘人群食用 。
2.压力较大的人群 核桃营养丰富 ， 含有多种人体所需的氨基酸 ， 可以改善大脑功能 ， 另外 ， 核桃油有减除血液静压的作用 ， 经常食用可以提高人体抵抗压力的能力 。
3.肾虚腰痛人群 核桃含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、糖类、烟酸等 ， 有较高的营养价值 ， 中医认为 ， 核桃性温、味甘 ， 有补肾助阳、补肺敛肺的功效 ， 经常食用能改善肾虚腰痛、小便频数等症状 。
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