營養師指出一項研究發現， 多喝茶可以降低血糖血脂， 延緩糖尿病發生 。 營養師也表示， 不加糖的綠茶、烏龍茶， 幾乎沒有熱量， 又可以幫助脂肪酸游離， 如果飯後喝茶再走動一二十分鐘， 就可以幫助甩掉身上的肥肉 。 【喝茶+運動可加速瘦身！】 營養師謝宜芳表示， 許多人喝果汁或奶茶， 但如果能以茶代替含糖飲料， 一天就可以減少攝取不少熱量！而國外一項研究也發現， 多喝茶好處多 。 對於有些人怕喝茶傷胃， 營養師表示如果能在飯後喝茶， 不空腹就可以減少傷害 。 最重要的是喝茶可以幫助減重， 不過民眾若是以為大吃大喝後再趕快喝茶解油膩， 營養師強調這是錯誤的觀念；應在正常飲食下， 飯後喝一杯， 再散步半小時， 才能達到減重的效果 。 營養師也提醒， 要喝茶養生保健， 最好是選烏龍茶、綠茶不加糖， 普洱茶也可以， 但要注意衛生 。 至於紅茶的兒茶素含量比較低， 奶茶因為加了奶精奶油球， 反而吸收不必要的熱量， 應該避免 。
推荐阅读
- 佛国猪手的做法
- 瘦肉洋葱炒杏鲍菇
- 黄瓜皮蛋豆腐汤
- 水龟可以一直在水里吗
- 什么方法可以提高受孕几率？
- 晚上喝红茶可以睡个好觉，荷叶减肥茶
- 春末喝茶可以御寒，绞股蓝的副作用
- 苹果手机怎么查看有哪些可下载的好玩游戏
- 湖南常宁校园刀伤致死事件，简单的急救就有可能避免死亡的发生
- 新人工作如何得到认可？