文章插图
银耳是我们日常生活中非常珍贵的滋补品，它不仅营养元素非常丰富，而且它对人体的养生功效也特别多 ， 因此经常食用对人体十分有益 。那么你知道银耳具体有哪些养生功效吗?吃银耳对身体有什么好处
补钙 银耳中含有丰富的维生素D，它可以促进人体对钙更好的吸收 ， 孩子在平时可以多食用一些银耳，促进生长发育 。另外，银耳不仅可以促进钙的吸收，还可以阻止体内钙的流失 ， 因此，老年人也可以多食用银耳，保护他们体内钙不被流失 。
肝脏解毒 银耳是很好的肝脏解毒食品，经常吸烟的人可以多食用银耳，帮助排出体内毒素 。另外 ， 老年人随着年纪的不断增加，身体各项机能都在逐渐衰退 ， 尤其是肝脏功能 。因此，老年人的肝脏毒素不易排出体外，经常食用银耳可以提高肝脏排毒功能 。
延年益寿 银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿滋补品，它含有大量的磷元素，经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳，让人保持精力充沛 。另外，食用银耳还可以提高人体抵抗力，保持身体健康，最终达到延年益寿的效果 。
美容 银耳是很好的美容滋补品，因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E，而这种植物胶质是很多食物中没有的，经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑，女孩想要拥有白净的皮肤，不妨多食用一些银耳，如果想要效果更加明显，可以在银耳中适当的加入一些红枣 。
减肥 银耳中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积 ， 经常食用银耳可以达到减肥的效果 。因此，想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食，只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果 。
预防肿瘤 银耳中含有丰富的硒元素 ， 硒元素可以很好的抑制肿瘤的发生，因此 ， 经常食用银耳可以帮助预防肿瘤 。在炖银耳汤时，可以适当的加入一些虾仁、蘑菇等食物，这些食物中也含有大量的硒元素，混合炖煮后，硒元素的营养价值会充分发挥出来，预防肿瘤的效果也会更加明显 。
推荐养生银耳羹红枣银耳羹 原料：银耳，红枣 。
操作：
1、将银耳放在水中泡发 。
2、红枣洗净切开 。
3、将锅中放入水和银耳 。
4、烧开后加入红枣，转小火焖半小时即可食用 。
养生功效：清热解暑、补钙、美容 。
枸杞莲子银耳羹 原料：枸杞，莲子 ， 银耳 。
操作：
1、将莲子和枸杞洗净备用 。
2、银耳用水泡发 。
3、锅中放水、银耳、莲子和枸杞 。
4、大火烧开转小火 ， 焖半小时即可食用 。
【吃银耳对身体有什么好处 这个你肯定想不到】 养生功效：预防肿瘤、延年益寿 。
推荐阅读
- 人流后可以吃银耳吗 人流后吃银耳有什好处
- 银耳的功效 银耳的三种家常做法
- 怎么挑选银耳 吃银耳有什么功效
- 银耳和什么一起煮最好 银耳这样吃更有营养
- 为什么银耳煮不粘稠 银耳熬多久胶质会出来
- 冬天吃什么丰胸 夏天吃什么丰胸快
- 丰胸可以吃什么 丰胸期间不能吃什么食物
- 多吃百香果可以丰胸吗 吃百香果能丰胸吗
- 如何用电饭煲制作好吃的奥尔良鸡腿堡视频 如何用电饭煲制作好吃的奥尔良鸡腿
- 如何做出好吃的鸡蛋豆芽炒粉条 如何做出好吃的鸡蛋豆芽炒粉条视频