文章插图
女人贫血吃什么补血最快，贫血是很多女性都有的症状，女人一生经历孕、产以及例假等，补血养血必不可少 。那么女人贫血吃什么补血最快呢？多吃铁含量高的食物是最佳选择，下面推荐10种能补血的新鲜蔬果，不但含有多种营养素，还易于吸收 。红枣虽然前10名没有红枣 ， 但不可否认的是 ， 红枣是可以补血的优良水果 。但是，单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象；建议搭配一些桂圆，或者泡水、泡茶等，都可以起到补血的功效 。
龙眼补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经 。作用：补益心脾 ， 养血安神 。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 。
龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B等，补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症 。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
甘蔗甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素 。其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克，居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
荔枝补血水果中，荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血 ， 健脾理气 。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经 。补脾养血 ， 生津止渴，理气止痛 。
柚子柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。
西红柿果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收 。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起，榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血 。
苋菜【女人贫血吃什么补血最快 女人贫血吃什么药好】 含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力 ， 促进造血等功能 。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称 。
卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是女人重要的美容品 。
胡萝卜胡萝卜即红萝卜 ， 日本人称作人参，胡萝卜富含维生素B、C以及胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血食品 。
红蘑菇红蘑菇是野生珍贵的食用真菌，内含氨基酸，维生素B、D、E等多种人体必需成份 。
它具有安神补血，特别适合产妇及贫血者食用 。其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口 ， 食用能增强人体免疫力，补血等功效 。
推荐阅读
- 吃什么补血最快 严重贫血的人吃什么补血最快
- 虫草花怎样煲汤 虫草花怎么吃效果最好
- 蓝莓怎样吃是剥开皮吃还是直接吃 蓝莓怎么吃要剥皮吗
- 白萝卜怎么吃减肥 白萝卜减肥一周瘦10斤
- 牛肉包子馅有什么配料好吃 牛肉包子馅有什么配料
- 大暑适合吃什么 大暑适合吃什么食物
- 吃汤圆不能吃啥 吃汤圆注意什么
- 大暑节气吃什么菜 大暑吃什么菜
- 大暑节气吃什么食物 大暑节气吃什么食物水果
- 新鲜的鳗鱼怎么烧好吃 鳗鱼怎么烧好吃