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身高是处于青春期的孩子和他们的父母比较关注的问题，日常饮食营养补充不够，运动少，睡眠时间不够 ， 或是遗传因素 ， 都是影响长高的常见因素，那么平时我们就更要注意合理调理，那么青春期喝牛奶能长高吗?青春期喝牛奶能长高吗牛奶中确实含有很多的钙质，适当的补钙对于帮助长高是有帮助的，但是喝牛奶只能起到辅助增高的作用 。有些人喝牛奶长高，也有一些人饮用牛奶并没有达到长高的目的，个子长高是需要综合因素共同影响的 ， 所以不仅要从孩子的饮食习惯加以改变，还要注意孩子的日常睡眠状况，这些综合的因素才能更好的使身体长高 。
吃什么食物有助于长高猪骨菠菜汤 将准备好的菠菜摘除老叶，清洗干净 ， 在锅中放入适当的清水，将清水烧开之后即可将菠菜放进锅中焯水，焯至大约一分钟左右即可捞出，这样可以有效的将菠菜中的嘌呤淋出 。猪骨用刀剁成小块，清洗干净之后将猪骨放进砂锅之中，加入适量的冷水，先用大火炖至一个小时左右，转小火继续炖至一个小时，这时可以将焯好水的菠菜放进砂锅之中，在大火煮十分钟左右，加入适当的盐 ， 也可以根据个人的需求加入其它的调味料，将调料搅匀之后即可出锅 。不仅可以吃排骨与菠菜 ， 其中汤的营养也是尤为丰富的 。
鸡蛋黄粉粥 准备好新鲜鸡蛋，将鸡蛋煮熟之后，去除外壳以及蛋白，将蛋黄取出之后研磨成粉末，之后将磨好的蛋黄拌进准备好的大米粥之中 ， 每天一到两次，这样在做可以很好的促进骨骼的生长 。
海米拌油菜【青春期喝牛奶能长高吗 青春期女孩喝牛奶会长高吗】 准备好的油菜摘取干净，之后将油菜分成小瓣，将备好的小瓣油菜放进开水中焯水，焯水至油菜变熟即可捞出，之后将油菜用刀切成均匀的小段，加入食盐搅拌均匀 ， 之后将海米泡开，泡开过后可以将海米切成粒状，拌进油菜段中，加入适当的香油以及味精 ， 搅拌均匀即可食用 。
青春期长高的科学方法首先，保证饮食的多样化，并做到营养的均衡;但是不要给孩子过多的补充营养，以免导致性早熟，影响孩子长高 。
其次 ， 鼓励孩子多做运动，可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目，比如游泳、跑步、打篮球以及跳绳、踢毽子等 。
最后，养成科学的作息习惯，保证充足的睡眠等等 ， 只有全面的护理，才会获得理想的增高效果 。
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