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由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节 。八种降压食物 ， 能够有效帮助降低血压，缓解高血压症状 。猕猴桃猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压 。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素 ， 减少血管因各种原因而导致的不正常收缩 。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症 。
建议：高血压患者每天吃三个猕猴桃降压 ， 这是因为某项研究中，在不改变参试者的饮食结构为前提，分别分为两组 ， 一组每天吃1个苹果，另外一组则每天吃三个猕猴桃，8个星期后，每天吃三个猕猴桃的参试者比每天吃一个苹果的参试者血压低3.6毫米汞柱 。
提示：猕猴桃并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理 。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗 ， 可每天吃三个猕猴桃辅助降压 。
辣椒辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险 。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环 ， 还具有降低血糖的功能 。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压 。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病 。因此，高血压患者进食辣椒需适量 。
建议：轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食 。
海带海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果 。不仅如此，海带还具有降血糖的效果 ， 在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降 。六种超级降压食物中 ， 海带是最为有效的“降压药” 。高血压患者中，很多患者都伴有高血脂的情况，而海带中的海带多糖能够明显按捺高血脂鸡血清总胆固醇、甘油三酯的含量上升，并削减即主动脉内膜粥样斑块的形成和开展 。海带多糖中在人体表里具有抗凝血效果，其抗凝活性为7肝素u/mg 。因不少冠心病病人除有高血脂外，其血液常处于高凝状况 。
【降血压的食物及蔬菜和水果有哪些 降血压的食物】 建议：高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压 。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克 。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入 。
红茶每天喝3杯红茶能够明显降低高血压 。科学家进行了红茶、咖啡和安慰剂降压效果的对比研究 。结果发现，每天喝3杯红茶 ， 6个月之后，参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱 ， 这相当于高血压和心脏病危险降低10% 。早上喝红茶较好，可促进体内的血液循环 。
建议：由于红茶中含有咖啡因，空腹饮用红茶降压会导致肠胃吸收躲过而出现心慌、尿频等不适症状 。因此，红茶不可在空腹的情况下饮用 。另外，经常失眠或精神衰弱的高血压人群容易受到生物碱的影响，加重恶化情况，因此不宜饮用红茶 。
橙汁橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力 ， 还能有效减缓体内自由基对血管的伤害 。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压 。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁 ， 其高血压症状明显减轻 。
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