【吃燕窝可以减肥吗 吃燕窝可以减肥吗吗】
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燕窝是一种很受欢迎的营养品，其中含有丰富的营养物质，有人说吃燕窝可以减肥，想问一下吃燕窝真的可以减肥吗？一碗燕窝热量多少？吃燕窝可以减肥吗吃燕窝减肥效果并不明显 。
燕窝是一种保健食品 ， 是雨燕和金丝燕分泌出来的唾液混合其他物质所筑成的巢穴，燕窝中的主要成分是蛋白质和氨基酸，燕窝热量虽然低 ， 但是从起成分上来说并没有具体的减肥作用，减肥还与一天的食物摄入量和热量消耗有关 。减肥一般是要从饮食和运动结合才会有一定的效果 。
一碗燕窝的热量17大卡左右 。
100g燕窝的热量约为325大卡 ， 但是燕窝的泡发率很高，一般好的燕窝泡发率达6-9倍，一碗燕窝只需要5g左右的干燕窝来泡发 ， 所以一碗燕窝的热量也就17大卡左右 。
每天只吃燕窝可以瘦吗每天只吃燕窝会在一定程度上可以瘦一些，但是这种方法是不可取的 。燕窝虽然含有丰富的营养物质，但是燕窝并不包括人体所需的所有的营养成分，若是只吃燕窝不仅不能为人体补充人一天所需的营养物质 ， 还可能影响人体健康，所以只吃燕窝减肥是不可取的，减肥最好的方法就是合理的饮食，适当地运动以及健康的生活方式 。
减肥能吃冰糖燕窝吗减肥期间适量吃燕窝是可以的 。
冰糖和燕窝都有一定的保健作用 ， 冰糖是一种糖类，碳水化合物含量接近100%，而且冰糖是一种单糖 ， 人体很容易吸收，减肥期间能吃冰糖燕窝，但是建议尽量少吃 ， 或是燕窝中尽量少放冰糖 。
哪些人不适合吃燕窝发烧感冒者不适合吃 感冒发烧的人适合清淡饮食，而燕窝是一种滋补食品，感冒发烧期间若是吃太多燕窝，不仅不能缓解感冒症状 ， 还可能加重感冒症状，延长病程，所以建议发烧感冒期间不要吃燕窝 。
婴幼儿不适合吃 燕窝中含有丰富的蛋白质，吃了燕窝后并不是很容易被消化吸收，婴幼儿的消化系统尚未发育完善，食用燕窝可能不仅会浪费燕窝的营养物质 ， 还可能引起婴幼儿消化不良症状 。
消化功能差者不适合吃 燕窝中丰富食物蛋白质等营养成分是较难被消化吸收的，消化功能不好者，若是吃了较多的燕窝 ， 其中的营养物质很难被消化吸收，还可能加重胃肠道的负担，引起消化不良 。
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