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上班族长时间对着电脑 ， 眼睛很容易干涩疲劳，那么吃什么能缓解眼睛的不适状况呢？金橘皮80%的维生素C都储存在橘子皮里，不但对肝脏有解毒功能，还有养护眼睛、保护免疫系统的作用 。金橘皮的养价值在柑橘果类中名列前茅，可以多吃 。
圣女果【眼睛干涩疲劳吃什么好 眼睛容易疲劳干涩吃什么好】 圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，可以帮助保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛 。
火龙果火龙果的果皮有维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效 ， 还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用 。
西兰花西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用 。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质 ， 对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害 。
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