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1、养眼的食物和水果有猪肝、鸡肝、西红柿、牛奶、蓝莓、西兰花等 。胡萝卜也是非常好的护眼食物，胡萝卜素可以清除体内的自由基，能够保护晶状体细胞膜 。多吃酸性食物也可以护眼，如柠檬、山楂、橘子等 。
【养眼的食物和水果 养眼的食物和水果有什么】2、柑橘，大枣 ， 蜂蜜，西红柿保护肝脏的食物有多种，平时可以适量的吃一些柑橘，大枣，蜂蜜 ， 西红柿，黄瓜，香蕉，或者是适量的吃点甲鱼，具有软坚散结的功效 。多吃点猕猴桃 ， 里面含有大量的维生素C，能够保护肝脏，提高身体的免疫力，增强抗病的能力 。适量的多吃一些新鲜的蔬菜，水果之类的，有利于促进代谢，能够起到保护肝脏的作用 。
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