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中年男人吃什么补身体，人到中年要做好饮食方面的调养，尤其要关注心脑血管的健康，男人应该要关注前列腺的健康，科学饮食可以让你远离疾病的困扰，韭菜具有温阳补肾的功效，平时要多吃韭菜，下面我们具体了解一下 ， 男人到中年 ， 常吃这些，腰好肾好身体棒 。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴” 。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品 。
金瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等 。还含有植物甾醇及微量元素、维生素等有效成分 。金瓜子油对改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等具有很好的作用 。金瓜子油对男性有助兴作用，能增强男性性功能 。
动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
海参可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实【中年男人补身体应该吃什么 中年男人吃什么补身体】 具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
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