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1、菠菜 。菠菜是一种非常营养的蔬菜 ， 而且菠菜富含的维生素也是非常的多的，经常吃菠菜也是能够起到清肠的作用的，而且菠菜也是一种非常适合拿来水煮的，青菜有很多的减肥食谱里也都是有水煮菠菜的，而不要以为菠菜在经过水煮以后并不好吃，其实不管是什么蔬菜，水煮以后也是能够很大的保留青菜原有的味道的 ， 而菠菜在清水煮过之后也是有一丝甜甜的味道，吃起来是非常的清爽的 。
2、西兰花 。西兰花的纤维素是非常的高的，而且营养价值也是非常的多的 ， 相信有很多人在平时吃西兰花的时候最长吃的做法就是用水来煮了，而且西兰花再经过水煮之后也是非常的健康的 ， 有很多的人在减肥的时候都是会经常吃水煮西兰花的，水煮西兰花也是能够很好的促进肠道的消化的 。
3、生菜 。生菜是可以生吃的，而生菜在水煮之后，它的营养价值也是非常的高的，而且在水煮之后稍微的加入一些简单的调料 ， 让生菜的味道吃起来会更加的好吃 。而且有很多的人在吃生菜的时候，如果不是生吃的话 ， 肯定也是用水煮之后来吃的，因为如果是炒生菜的话，它的味道真的是很一般的，还不如生吃和水煮呢 。
4、秋葵 。现在还有一种非常流行的青菜，那就是秋葵了 。秋葵的营养价值是非常的高的，有很多的人在减肥的时候也都是会选择来吃秋葵的，而秋葵最基本的做法就是水煮了，在秋葵水煮之后然后加上一些调味料，凉拌一下口感是非常的好的，而关于秋葵的味道来说，他好像也并不适合其他的烹饪方法，所以说秋葵用水煮来吃是一种最好的做法 。
【适合水煮的菜 这五种蔬菜简单处理一下就很好吃】5、娃娃菜 。其实娃娃菜也是白菜的一种，但是相比于白菜来说，娃娃菜的口感更加鲜嫩，而现在有很多的人在冬季的时候也是经常会吃娃娃菜的，特别是在吃火锅的时候可以说娃娃菜也是必不可少的，而娃娃菜的口感也是非常的清甜的 ， 吃起来非常道，那不管怎么做都是非常的好吃的，但是如果想要减肥的话 ， 那么就用水煮上一些娃娃菜，能够很好的刮油脂 。
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