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各类海鲜食品受到许多人的欢迎，但是面对美味的海鲜却有很多人担心长胖，那么在减肥期间究竟可以吃海鲜吗？哪些海鲜才不会导致发胖呢？减肥的时候可以吃海鲜吗减肥期间是可以吃海鲜的 。
相比于其他的肉类食物，海鲜的热量和脂肪含量都普遍较低，所以在减肥期间吃海鲜只要是适量都是可以的 ， 并且海鲜还含有丰富的蛋白质 ， 对于减肥还存在一定的帮助 。
吃海鲜会不会长胖吃海鲜不会长胖 。
海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品 。然而，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点 。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜，而平日应注意膳食营养平衡，多运动 ， 少吃甜食和油腻食物 。
减肥期间吃什么海鲜不发胖大闸蟹 大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值 。所以，如果女性朋友们想要减肥 ， 不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了 。
虾 对于我们大家来说，最常见的海鲜品种莫过于虾了 ， 虾不仅营养价值非常高，同时，它还含有很多不饱和的脂肪酸，所以，我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量，食用虾能够提高我们体内细胞的活性，所以它才具有了帮助我们瘦身的效果 。
海参【减肥的时候可以吃海鲜吗 减肥期间可以吃的海鲜】 最神奇且珍贵的海鲜类 。在全世界的140多种海参中，只有40多种可以食用 。其阴阳同补，增强体质，延缓衰老的功效早已得到公认 。海参胆固醇低 ， 且调节血脂和血糖 。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程，防止脂肪肝形成，使人身轻体健 。
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