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小暑是二十四节气中第十一个节气 ， 夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到达黄经105度，看看小暑节气吃什么食物好吧？芒果喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑吃芒果” ， 小暑前后是芒果最成熟美味的季节 。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用 。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一，所以建议各位市民一定要管住自己的嘴，多喝凉茶 。
河蚌常呆空调房也会诱发“干眼病” 。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效 。
河蚌做法很多，烧、烹、炖均可 。水煮河蚌是很多人喜爱的美食 。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃 。
红豆小暑重养心 ， 而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好 。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康 。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效 。
在吃红豆之前一定要细细挑?。⒁馓粞∮胖屎於?nbsp;， 不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻 。优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满 ， 颗粒的大小很均匀 。优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸 ， 则是变质红豆 。
姜俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤” 。小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处 。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调 ， 很容易引起伤风感冒 。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒 。
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效 。鲜姜洗干净后即可切丝分片 。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜 。
黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用 ， 小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管 。
人们爱吃脆嫩的鳝鱼片 ， 在烹调时，只是在锅中爆炒几下就出锅 。这样烹调鳝鱼，虽然味鲜美，但对人体的健康不利 。因为黄鳝体内有一种寄生虫 ， 如未熟透，就杀不死此虫 。它进入人体半个月后，会使人的体温突然升高，并出现厌食 ， 同时，在颈颌部、腋下及腹部皮下出现疙瘩 。这就是发生了寄生虫感染 。所以，炒黄鳝一定要熟透，以防引起感染 。
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿 ， 帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等 。
绿豆【小暑节气吃啥好 小暑节气吃什么食物好】 工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤 ， 自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效 。
黄瓜其含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素非常娇嫩 ， 这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用 。
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