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冬季非常适合喝粥喝汤来养生，那么冬季喝粥有哪些好处呢？今天小编就来给大家盘点冬季喝粥的3个好处 ， 下面就一起来了解下吧 。冬季喝粥有什么好处保护肠胃 对于肠胃系统功能不佳的朋友来讲，喝粥能起到保护肠胃的作用 。这是因为粥品比起米饭、面条都好消化 。肠胃不好的人喝粥，不用担心消化不良而引起肠胃不适 。另外，冬季在吃了油腻食物之后喝一碗粥也能保护肠胃 。
补充水分 显而易见，粥里的含水量是非常高的 。在冬季喝粥能帮助人们起到对抗干燥、补充水分的作用 。特别是北方有开暖气过冬的朋友们 ， 建议每周喝4-5次粥 。粥里的水跟米里的淀粉，能让你更好更健康的度过冬季 。
控制体重 很多人会选择在冬季吃补，但是进补太多油腻的食物会增加体重 。这个时候不如将补品与大米煮成粥食用 。你会发现滋补的效果不仅没有被减弱，体重也依然维持现状 。此外，体重超标的人也可以多吃杂粮粥来减肥 。
冬季喝什么粥好萝卜粥 材料：白萝卜、大米 。
做法：白萝卜洗净之后去皮，切成丝状备用；大米洗净 ， 放进锅中，加入清水与萝卜丝，搅拌均匀之后开火煮熟即可使用 。
功效：冬季吃白萝卜的好处有很多，白萝卜能滋阴润燥还能帮助人们预防感冒，将白萝卜与大米煮成粥食用能起到更好的养生效果 。
枸杞红枣粥 材料：枸杞、红枣、大米 。
做法：枸杞、红枣、大米分别洗净，然后放进砂锅里加清水煮熟即可 。
功效：冬季体虚的人会出现气血不足的症状，这个时候吃一碗枸杞红枣粥是不错的选择 。枸杞与红枣能益气补血 ， 但是这款粥品不宜糖尿病患者食用 。
山药羊肉粥材料：山药、羊肉、大米、姜丝 。
做法：山药洗净之后切丁或者滚刀块备用；羊肉切片之后与姜丝一起先用开水焯一遍，去掉腥味；大米淘洗干净 ， 然后放进山药丁跟羊肉，煮熟即可食用 。
【冬季喝粥有什么好处 冬季喝什么粥对身体好】 功效：很多朋友在冬季容易感到手脚冰凉，浑身发冷 ， 山药羊肉粥可以帮助人们缓解身体不适，起到滋润温补的效果 ， 对于改善冰凉症状有不错的作用 。
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