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苦荞是一种保健功效作用比较强大的食材，用苦荞泡一些茶来喝 ， 受到了很多人喜欢 ， 那么苦荞麦与苦荞米有不同吗？苦荞麦与苦荞米有不同吗苦荞麦和苦荞米都来源于植物苦荞，而且都是他们的成熟果实，但苦荞麦是指他没有经过处理的带有外壳的苦荞麦果实，而苦荞米则是经过细加工以后 ， 只保留了苦荞仁的一种食材，那些含有苦荞胚乳部分的苦荞米，称为苦荞糙米 。苦荞麦和苦荞米的食用方法并不相同，苦荞麦适合用来做荞麦茶 ， 而苦荞米则适合用来煮粥 。
吃苦荞麦有什么好处1、减肥排毒 人们吃苦荞麦能吸收大量膳食纤维，能增加人体饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，另外这些膳食纤维还能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，人们食用它能清肠排毒也能润肠通便 。人们吃苦荞麦还能增强皮肤的抗氧化能力，能淡化色斑，减少皱纹 ， 生成它能让人类皮肤保持在年轻健康的状态 。
2、预防高血糖 预防高血糖是人们吃苦荞麦的重要好处，因为苦荞麦中含有微量元素镉，这种物质被人体吸收后能增加人体内胰岛素的活性，并能加快人体内胰岛素分泌 ， 苦荞麦中含有的其他活性成分还能加快人体内葡萄糖代谢，能抑制人体对糖类物质的吸收，经常食用苦荞麦能预防高血糖，也能让过高的血糖降下来 。
苦荞麦有什么营养1、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富 ， 而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍 。所以荞麦具有很好的营养保健作用 。
2、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦?。ㄜ肯氵埃∮薪档腿颂逖偷ü檀肌⑷砘堋⒈；な恿驮し滥匝艿淖饔?。
3、它含有烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。
4、荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇 。
5、荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用 。因此，荞麦还有“消淡粮食”的美称 。另外这些成分还具有降低血糖的功效 。
【苦荞麦与苦荞米有不同吗 苦荞米和苦荞麦有什么不同】 6、祖国医学认为，荞麦性味甘平 。有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效 。
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