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女人容易贫血是女性特殊的生理特点，就如每月一次的月经也会让她们流失一部分的血 。女人一旦贫血，就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状 ， 容颜和健康都会“大打折扣” ， 所以女人很有必要补气血 。四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎 。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了 。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了 。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的 。
三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了 。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆 ， 花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家 。
做法：把红枣，红豆 ， 花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦 。因为花生的皮，更具补血功效 。
血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖 ， 一起熬煮成粥即可 。
功用：补血 。
银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是很适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了 。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量 。
做的时候要先将南瓜洗干净 ， 最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净 。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟 ， 然后放入南瓜煮至松软就可以吃了 。
桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可 。
功用：健脾、安神、养血 。
百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用 。
杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个 。
作法：
1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟 。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃 。
参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 。
作法：
【女人补气血吃什么食物好 女人吃什么补气血 吃啥食物补血效果好】 1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯 ， 小火焖煮1小时间 。
2.加入冰糖待溶化即可 。
功能：
1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、养颜抗老化 。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足 。
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