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随着冬天天气的日益寒冷，也体现出补充气血对健康的作用，气血对女人来说非常重要 。在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物 ， 有助女性防病抗病，那么女人冬天怎么补气血？补气血吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季女人补血多吃9种食物 。羊肉羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用 。每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康 。
龙眼肉我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉 ， 不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效 。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉 。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效 。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热 ， 因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状 。同时在女人贫血吃什么好的问题上 ， 龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择 。
海藻海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效 。
特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害 。
红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼 。
甘蔗甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的 ， 特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著 。
而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。
不管是劳累过后还是饥饿头晕 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是在吃的时候要注意 ， 由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用 ， 可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择 。
鸽肉鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低 ， 营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收 。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！
另外 ， 由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
胡桃与芝麻芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力 。
葡萄【女人冬天补气血喝什么茶 女人冬天怎么补气血】 补气血，强筋骨，利小便 ， 宜于血虚便秘，脾虚食少 ， 脾虚水停以及湿证 。感冒忌食 。
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