文章插图
香蕉和桃子都是夏季常见的水果，最近有朋友和我说香蕉和桃子不能一起吃 ， 这有科学依据吗？香蕉和桃子能一起吃吗？香蕉和桃子能一起吃吗可以适量一起吃，原因如下：
1.大家平常将这两种水果搭配一起吃也是很常见的行为，目前并没有正规新闻报道关于“吃了香蕉和桃子引起身体不适”的案例 。
2.香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分；桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾等营养成分 。香蕉中含有的营养成分和桃子并不相克，二者可以适量一起吃 。
与桃子相克的食物桃子其实没有绝对相克的食物 ， 在适量的前提下，一起吃都是没有问题的 。但是桃子和一些食物一起吃得太多了，就容易出现不适：
1.富含酸性成分的食物 ， 如醋、杏子、李子、山楂等等，因为桃子本身就含有丰富的果酸，这些食物和桃子一起吃多了容易导致胃酸分泌过多，伤胃 。
2.温热性的食物，如肉羊肉、榴莲、荔枝、烧烤等等，和同样性温的桃子一起吃多了容易引起上火内热 。
3.富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆等，和富含酸性成分的桃子一起吃多了 ， 容易产生较多的不易消化的蛋白质沉淀，可能会影响正常的消化吸收 。
桃子吃多了有什么坏处1.升高血糖 桃子中的糖分含量大约为8%-9%，含糖量较高，糖尿病人要有节制的食用 ， 如果吃太多，容易导致血糖升高，不利于健康 。
2.发胖 桃子吃多了还容易导致糖分摄入过量 ， 糖分被人体吸收后一部分会直接转化为热量被消耗掉，而另一部分没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪储存在体内，引起肥胖 。
3.消化不良 桃子中的纤维素、果胶等含量丰富，因此桃子并不是很好消化，吃多了就容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状 。
4.上火 桃子性温 ， 经常吃多了桃子还可能会导致体内燥热之气增加，出现上火的情况 。
桃子一天吃多少个合适建议一天吃桃子100-200克 。
桃子吃多了容易引起肠胃不适，根据《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中的建议 ， 成人一天吃水果200-400克比较合适，一天最好吃两种以上的水果，保持饮食的多样性，因此一天吃桃子100-200克比较合适 。
桃子的品种大小各不相同 ， 比如说大的水蜜桃，2-3个就有一斤了，这类桃子一天吃1个就够了；也有小的桃子，6-10个才有一斤，这样的一天可以吃2-3个 。
芭蕉和桃子能一起吃吗【香蕉和桃子能一起吃吗 与桃子相克的食物】 芭蕉和桃子能一起吃 。
芭蕉和香蕉主要是甜度不同，营养成分的含量上也存在一些差异，但是营养成分的种类基本上是差不多的 ， 芭蕉和桃子营养成分也并不会冲突 ， 因此也是可以一起吃的 。
推荐阅读
- 吃香蕉可以吃桃子吗 西瓜同桃子能同吃吗
- 100克桃子的热量是多少 什么时候吃桃子最减肥
- 月经期间可以吃桃子吗 吃桃子要注意什么
- 桃子放冰箱好还是放外面好 桃子怎么保存最好
- 西瓜能和桃子一起吃吗 西瓜和桃子同吃会中毒吗
- 桃子的营养价值与功效 什么时候吃桃子最好
- 桃子吃多了会上火吗 桃子吃多了有什么影响
- 水蜜桃和毛桃的区别 常见的桃子品种有哪些
- 桃子吃多了会不会上火 吃多了桃子怎么办
- 桃子吃了会减肥吗 桃子的热量高吗