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1、山药、山药是具有“神仙之食”的美誉，山药中的粘液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持我们血管的弹性 ， 防止血脉硬化 。
2、玉米、玉米中含有丰富的钙、镁、铁和维生素，富含膳食纤维，我们知道玉米油，常食用玉米油的话，可以降低胆固醇并且可以软化血管 。
3、银耳、银耳是滋补良药，可以加强胃肠的蠕动，减少脂肪的吸收，可以降低胆固醇增强免疫力，还有抗衰老和美容的作用 。
4、洋葱、洋葱在切的时候可能一不注意就辣到眼睛流泪，其实洋葱的好处多多，用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，可以解油腻 。
【去油腻的食物 哪些食物可以帮助去油腻】5、红豆、想要增进排尿、减少便秘、增强肠胃蠕动的话，可以多食用红豆 ， 多喝红豆汤的话，还能有效的排毒 。
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