|秋天宁可少吃肉，也要多吃“3种秋宝”，应季而食，安稳过秋( 二 )
锅中加入少许食用油 ， 下入排骨 ， 煎至八面金黄 。 加入滚烫的开水 ， 开大火烧上五分钟 ， 再将它倒入砂锅中 ， 汤最好一次性加足 ， 把葱、姜和莲藕都加进来 ， 开大火把它烧开 ， 再打一打油沫 ， 改成小火 ， 盖上盖子 ， 用小火慢炖一个小时 ， 45分钟的时候再加入一些山药 ，
接着加入食盐和少许白糖进行调味 ， 把它搅拌化开 ， 再加入适量的胡椒粉 ， 再次把它搅拌化开 ， 然后盖上锅盖 ， 继续将它炖熟 。 一个小时后我们打开锅盖 ， 这时候的山药非常的软烂 ， 连藕也都熟透了 ，
【|秋天宁可少吃肉，也要多吃“3种秋宝”，应季而食，安稳过秋】最后我们关火 ， 加入枸杞子和葱花进行点缀 ， 这样我们的莲藕排骨汤就做好了 ， 营养美味喜欢的朋友可以在家查收一下哦 ， 喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见 。
推荐阅读
- 秋天吃百合有什么好处 秋天吃百合会过敏吗
- 西兰花|秋天胃口好，八道抗衰老美食要多吃，硒元素含量高，健康抗衰老
- 木耳|秋天吃饺子，韭菜芹菜靠边站，这3种馅鲜香好吃，营养解馋，真香
- 金桔胃不好的人可以吃吗 胃不好的人少吃三种水果
- 美食教程|秋天吃饺子，白菜、萝卜靠边站，这4种馅营养好吃，开胃又解馋
- 美食教程|大量上市，秋天敞开吃，妥妥的碱性食物，平衡酸碱度，提高免疫力
- 秋天吃螃蟹要注意什么 秋天吃螃蟹吗
- 饺子|10月，抓紧吃“秋天第一鲜”，鲜嫩营养，才1元1斤，包饺子吃真香
- 吃河蟹能喝啤酒吗
- |秋天吃饺子，韭菜茴香靠边站，这3种馅鲜香好吃，营养解馋，真香