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秋天到了 ， 这是一个成熟的季节，瓜果蔬菜各种食物十分充足，这是吃货值得狂欢的节日，不过有古言说秋季不宜吃瓜 ， 秋天吃西瓜好吗？秋季饮食注意什么？秋天吃西瓜好吗秋天最好不要吃西瓜 。
说“秋瓜坏肚”，是因为秋季温度降低，且瓜果类多属于生冷水果 ， 加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃，这样很容易伤害脾胃 ， 胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状 。这类人群就应该减少瓜类水果的食用，或者，可以选择将瓜类水果蒸煮加热，去寒后再食用，这样既可以保证一天水果的摄入量，还能让肠胃舒服 。而肚子没有出现不适感的正常人群，大可不用纠结“秋瓜坏肚”的问题 。能否吃瓜，决定因素不在时节 ， 而在于人的体质和吃瓜的度 。
秋季应该吃什么古人云：肺燥伤肝要吃酸，从五行生克来讲，肺属金 ， 肝属木，金旺能克木，使肝木受损 。因此应适当吃点酸味的食品，由于“酸入肝”，可以强大肝木，防止肺气太过对肝造成损害 。酸味食品可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用，但也不可以过量 。由于很多酸性食品，如醋、乌梅等，它的酸味能刺激胃 ， 易导致发生胃溃疡、胃炎等病，对身体极其不利 。但一些“果类”却可以多吃 。梨可润肺，能够消痰止咳 ， 是秋天最提倡吃的水果 。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益 ， 还可止泻 。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜 。葡萄可以预防疲劳 ， 有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用 。
秋季饮食注意什么
忌暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富 ， 往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖 。在秋季饮食中 ， 要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝 。
忌吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用 ， 因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患 。
煎炸食物 中医学认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令 ， 肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物 。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪 。因此 ， 热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加 ， 所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能 ， 要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效 。
忌吃油腻、煎炸的食物 油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中 ， 加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因 。
忌盲目控制饮食【秋季饮食注意什么 秋天吃西瓜好吗】 秋季人易胖 ， 有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食 。这种做法不可取 。无论任何季节 ， 忽视主食进行减肥的行为都极其不当 。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源 。此外 ， 常被减肥一族鄙视的肉类，也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素 。盲目改变饮食结构，对于身体有害无益 。
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