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1、银耳 。银耳具有滋阴润肺、益气清肠的作用，是非常适合女性的滋补食材 。银耳中含有天然的胶质和多种氨基酸，可以有效滋养皮肤细胞，使得肌肤更加细腻嫩滑 。
2、桃胶 。桃胶具有润肠、养颜、抗衰老的作用，桃胶中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液环境;桃胶中还含有很多植物性的胶原蛋白 ， 可以有效滋养皮肤，起到美容之功效 。
3、木瓜 。木瓜具有健脾消食、补充营养的作用，木瓜中所含的丰富抗氧化物质 ， 可以有效对抗肌肤衰老;另外经常吃木瓜，有助于蛋白质的吸收，可以起到很好的美容丰胸之功效 。
4、山药 。山药具有补中益气、补虚强身、延年益寿的作用，是男女老少皆宜的滋补佳品 。山药中含有脱氢表雄酮，被称为青春因子 ， 可以有效增强免疫力，对抗衰老，促进受损组织的修复，是非常好的美容养生食物 。
5、蜂蜜 。蜂蜜具有美白除皱、润肠通便的作用，是女性特别好的补品 。天然的土蜂蜜不仅可以调理肝脾功能，补充营养，促进皮肤的修复;还可促进肠道蠕动，帮助排毒 ， 从而达到美容养颜的功效 。
【对女人美容养颜的食物 美容养颜的食物】6、百合 。百合具有滋阴润燥、利湿消积的作用，也是一种很适合女性的滋补品 。新鲜的百合中富含维生素和粘液质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢和自我修复 ， 从而达到健肤美容的功效 。
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