文章插图
酵素是一种近年来比较兴起的一种饮料，具有不错的减肥效果 ， 因此想问下酵素减肥真的有用吗？酵素什么时间吃最减肥？酵素减肥真的有用吗效果不大 ， 只有一定的辅助作用 。
很多商家宣称酵素能够减肥，其中的原理就是酵素中含有不少的植物酶，有利于帮助身体代谢体内的脂肪，从而达到减肥的效果，但是这种原理并不可信，酵素中主要成分是消化酶，而消化酶会在胃酸的作用下分解消化成多肽，同时也会失去生物活性 ， 无法起到代谢脂肪的作用，只能起到一定节食减肥的作用，并不能完全依靠其减肥 。
酵素什么时间吃最减肥1、早上空腹喝利于清肠道 由于酵素中含有丰富的水分，若是早晨起床之后，喝一杯100ml的酵素，再配合一杯温水，这样有利于滋润肠道 ， 增强肠道滑利性，增进肠胃的蠕动 ， 帮助机体排除体内的毒素 ， 排出宿便，起到一定排毒减肥的作用 。
2、饭前半小时喝增强饱腹感 酵素除了富含水分，还含有一定的纤维素，有些酵素口感比较粘稠，因此若是在饭前适当喝些，有利于增强肠胃的饱腹感，从而减少对正餐食物的摄入，起到一定节食减肥的作用 。
酵素吃多少比较好一天100-200ml为宜，大概两杯的量 。
适当酵素有利于促进消化，并且具有润肠通便的效果，但是酵素中含有不少的有机酸、碳水化合物等物质 ， 若是过量饮用，反而会摄入过多的糖分，堆积体内逐渐转化为脂肪，引起发胖 ， 因此建议每天饮用100-200ml为宜，以及影响身体健康 。
吃酵素要注意什么1、糖尿病人群慎喝 因为酵素的含糖量比较高，并且容易被人体所吸收，因此不建议糖尿病患者过多食用，避免导致体内血糖短时间内升高，免影响身体健康 。
2、孕妇 孕妇的体质比较敏感 ， 虚弱，而酵素含分复杂，因此建议怀孕的女性尽量避免食用，并且市面上一些酵素的制作方法简单 ， 卫生条件也保障不了，若是孕妇过量饮用的话，可能会出现身体不适，影响胎儿的健康 。
3、易过敏人群慎喝 由于酵素中含有一些特定物质 ， 对于一些体质比较敏感的人群来说，可能会出现一定的过敏反应 。因此建议易过敏人群谨慎饮用，小心尝试，循序渐进的，不宜一开始就过多食用，以免出现便秘、红肿等不适情况 。
4、经期的女性 由于酵素中是由多种不同水果、蔬菜、中药材发酵而成的液体 ， 其中不乏存在一些寒性水果及中药渣，因此不适宜经期女性饮用，容易导致体内寒气加重，出现痛经、月经失调的情况 。
【酵素减肥真的有用吗 酵素什么时间吃最减肥】
推荐阅读
- 酵素是什么东西制成的 酵素有减肥效果吗
- 酵素可以天天喝吗 酵素喝了对身体有害吗
- 酵素可以解酒吗 酵素酒前喝还是酒后喝
- 开封的酵素保质期多久 酵素过期了还能喝吗
- 酵素不放冰箱可以吗 酵素可以放多久
- 自己做酵素需要放冰箱吗 酵素开启后要放冰箱吗
- 酵素可以放多久 发酵好的酵素怎么保存
- 酵素放冰箱可以放多久 酵素开启后要放冰箱吗
- 自制酵素能保存多久 自制酵素怎么保存
- 吃酵素有什么副作用 酵素的作用与功效