文章插图
1、将银耳用清水泡开 ， 挑拣干净，然后撕碎备用 。
2、将莲子去芯 ， 并用温水浸泡 。
3、将汤锅内放入清水 ， 然后进行熬煮 。
4、将银耳、冰糖、枸杞、红枣等，放入冷水中，在熬煮过程中要不停的搅动，以防粘锅 。
【银耳莲子汤的做法和功效 银耳莲子汤的做法和功效有哪些】5、将莲子放入继续熬煮 ， 直至汤液粘稠即可 。银耳莲子汤具有滋阴润肺，补脾安神的作用，可用来治疗心烦，失眠干咳 ， 痰少，口干舌燥，食欲不佳等症状 。银耳中富含丰富的胶质，可以有效起到润滑的作用，而且可以将体内的毒素带出体外，对于便秘具有很强的治疗效果 。银耳中富含丰富的维生素d，可以有效防止钙的流失 。
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