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经常烹饪美食的朋友可能都听过这样一种说法，“炒菜的时候味精一定要后放，否则在高温的加热下就会产生毒性；也有人说味精是化工原料，为了安全起见最好是食用鸡精 。”那么这种说法到底都有没有科学依据呢？鸡精比味精安全吗关于鸡精是否比味精安全的疑问 ， 其实不需要找专家 。我们只要看看鸡精的成分表就会发现，排在鸡精成分表中的第一位就是味精 。
从成分构成上来看，味精全部都是谷氨酸钠 ， 而鸡精90%都是谷氨酸钠，此外，它还添加了一些类似鸡味的鲜味物质 。所以大家在使用的时候 ， 根据自己喜好选用就行了，二者并没有明显的差别 。
味精在高温加热后会产生毒性吗【鸡精和味精哪个危害大 鸡精与味精到底该不该放？这回全明白了！】 对于安全性，在美国和欧盟的食品分类中 ， 味精都被划入最安全的类别 。味精经过120°以上的高温加热，确实会产生化学反应，但问题也不大 。
如果加热的时间比较长、温度比较高，那它有可能会产生化学反应，生成焦谷氨酸钠 。但仅仅是鲜味损失了而已，焦谷氨酸钠对人体并没有任何害处 。
味精和鸡精多吃点儿也没问题吗味精、鸡精和食盐一样 ， 都属于钠盐的一种，而高钠饮食会带来肥胖和高血压 。虽说味精中钠含量要比食盐低很多 ， 但在今天钠摄入量普遍超标的情况下，做菜时少放些食盐、味精和鸡精还是有益于健康的 。
使用味精要注意1、不要在滚烫的锅中加入，而要在菜肴快出锅时加入 。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时 ， 会变为焦点谷氨酸钠，就没有鲜味了 。
2、不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋鱼、糖醋里脊等 。味精呈碱性，在酸性食物中添加会引起化学反应，使菜肴走味 。
3、在含有碱性的原料中不宜使用味精，味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味，使鲜味降低，甚至失去其鲜味 。
使用鸡精要注意1、鸡精中含有10%左右的盐，所以食物在加鸡精前加盐要适量
2、鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸 ， 所以患痛风者应适量减少对其的摄入 。
3、鸡精溶解性较味精差，如在汤水中使用时，应先经溶解后再使用，只有这样才能被味觉细胞更好地感知 。
哪些人群不宜多吃味精与鸡精孕妇不宜吃味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出 。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌 。锌是胎儿生长发育的重要微量元素 。
婴幼儿不宜食用味精鸡精 谷氨酸可以与血液中的锌结合 ， 生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌 。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素 。过多食用味精 ， 会造成婴幼儿身体和智力发育缓慢，严重者会严重影响婴幼儿的智力！
患有高血压的人不宜食用味精鸡精 患有高血压的人如果食用味精过多，会使血压更高 。所以高血压患者不但要限制食盐的摄入量，而且还要严格控制味精的摄入 。
老年人不宜食用味精鸡精 味精、鸡精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精和鸡精中含有钠，过多摄入可导致高血压 。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，缺少纳，老年人患上高血压、肾病、水肿等疾病的的几率更高 。
小贴士实际上，鸡精在严格意义上是复合调味料，当中也含有味精成分；而味精的生产方式和酱油、葡萄酒、米酒等传统食物没有本质区别 。不健康之说也没有医学证明 ， 只要掌握正确的食用方法，就不会危害健康（不宜食用者除外） 。
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