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【海苔的热量高吗 海苔怎么吃不会胖】海苔是很多人喜欢吃的小零食，它是由紫菜加工制成 ， 味道脆脆的，咸咸的，十分爽口，那么海苔的热量高吗?吃了会不会长胖呢?海苔的热量高吗每100克的海苔所含有的热量为177大卡，需要我们跳将近一个小时的健美操才能够将这些能量消耗掉 。
海苔每100克所含有的热量是177大卡，这个数值一看起来确实是非常高的，比我们吃的大米饭可能都要高一些 。但177大卡这个数值是基于100克海苔来计算的 。而实际生活中，我们吃的一小袋海苔其实大约只有5克左右 ， 那么这样算下来摄入的热量就不会那么高了 。
海苔怎么吃不会胖在食用的时候，如果要避免吃海苔发胖，就不要仅仅局限于直接吃海苔 ， 可以在制作美食的时候，在里面加入少量海苔，这样既可以补充营养，又不用担心发胖，而且还能增加菜肴的口感，真可谓是一举三得 。
外面卖的海苔里面可能添加了一些调味料，吃多了对健康不太好，这里建议可以自己买些紫菜回来制作，卫生方便 。只需要有一个小小的烤箱，就可以做出美味的海苔了 。
怎样挑选海苔选择低盐海苔 一些普通的海苔放到嘴里面，咸度一般都比较高 ， 所以应该选择盐分含量比较低的海苔，养成清淡口味的饮食习惯 。
看生产日期 一般海苔的外包装上面都有生产日期以及限制使用的日期，国产的只是有生产日期 ， 因此要看好，尽量买新鲜一些的，临期的海苔及时搞促销了，也不宜购买 。
吃海苔的注意事项海苔购买回来以后，把包装开封以后应该尽快吃完，否则海苔就容易出现受潮情况，影响口感，而且容易变质的 。最好购买独立小包装的，这样吃起来比较方便，也比较便于携带 。
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