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由于现在人们生活越来越好，很多人都有肥胖的症状 。我们在吃东西的时候也会越来越关注是否会增加我们体重 。葡萄干使我们经常吃的一种零食，那么吃葡萄干会胖吗？吃葡萄干会胖吗吃葡萄干会胖 。
每100克葡萄干中含有糖分59克，热量299千卡，因此葡萄干中的糖和热量都是比较高的，食多了容易引起肥胖症状，平常应该控制好量 。
每天吃多少葡萄干不发胖【吃葡萄干会胖吗】 葡萄干的营养价值和口感都是很不错的，我们平常只要控制量就能很好的控制体重 。葡萄干平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2两左右 。
怎样吃葡萄干不易发胖葡萄干含糖量高，不宜单独吃 。可以把葡萄干和粥搭配 ， 甚至当做配料加入在面包和饼干中，这样口感也较好 ， 也会减少对葡萄干的单独依赖性，促进多种营养的吸收 。
葡萄干吃多了易导致腹泻葡萄干的通便效果比较强，通常葡萄干也不会清洗，这样很容易引起细菌性的腹泻症状 ， 对于肠胃不太好的朋友慎食，以免加重病情 。
吃葡萄干常见误区葡萄干吃多了对牙齿有害处吗 葡萄干吃多了不仅没害处 ， 还有很大益处 。
我们常常认为吃甜的东西对牙齿不好，葡萄干含糖量高且粘牙齿，容易引起牙齿疾病，其实不然 。其实葡萄干中含有的齐墩果酸，可以遏制牙齿周围的细菌生长，预防牙菌斑 。我们要常刷牙，才能更好的保护牙齿健康 。
葡萄干吃多会得糖尿病吗 葡萄干虽然含有糖分，但是并不能引起糖尿病 。糖尿病患者大多数是遗传而来、精神长期紧张、形体肥胖者 。葡萄干其实还能帮助糖尿病人控制血糖，减少对其他物质糖类的需求 。
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