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寿司是日本的一种传统美食，如今在中国也很受欢迎，有很多姑娘会担心吃寿司会发胖，那么吃寿司容易长胖吗？寿司和饭团哪个容易胖？【吃寿司容易长胖吗 寿司和饭团哪个容易胖】吃寿司容易长胖吗适量吃寿司是不会长胖的 。
寿司主要是由米饭制成的，会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的 。
晚上吃四个寿司会胖吗晚上吃四个寿司不会胖 。
一般一个寿司约30g，热量约为42大卡，四个寿司约168大卡，若是晚上吃完就坐着，一个小时消耗34大卡，5个小时170大卡，所以就算晚上吃完四个寿司就坐着也是不会发胖的，但是建议不要太晚吃 ， 否则加重肠胃负担 。
寿司吃多了会怎么样消化不良 寿司主要是由糯米饭做成的 ， 其中含有大量的膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，若是食用过多的寿司可能会加重胃肠道的负担，从而造成消化不良 。
肥胖 寿司的热量虽然不是很高，但是过量食用寿司也会摄入很多热量，若是没有及时消耗这些热量，热量会转换成脂肪堆积在体内，从而造成发胖 。
寿司热量一盒大概多少一盒寿司约500大卡 。
100g寿司含热量142大卡，一块寿司约42大卡，一般一盒寿司12块 ， 热量约为500大卡，建议一次不要食用一盒寿司，可能会造成消化不良甚至会发胖 。
寿司和饭团哪个容易胖两者只要适量吃都不会发胖 。
寿司和饭团原材料都差不多，主要成分都是米饭 ， 两者的热量也差不多，所以两者只要适量吃是不会发胖的，建议不要在晚上吃太多寿司或饭团，否则易造成消化不良 。
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