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何首乌是一种很好的中药材，黑豆既可食用，亦可入药，二者同食，具有极佳的养生保健效果，那么黑豆和何首乌怎么吃好呢？黑豆和何首乌怎么吃好黑豆有滋阴补肾 ， 补血明目，利水消肿，乌须黑发等作用，何首乌固精益肾 ， 健筋骨，乌须发 ， 二者合用，更有益于乌发养发，补益肝肾 ， 二者可以一同煮汤食用，也可以搭配鸡爪，猪蹄 ， 甲鱼等食材做菜佐餐食用 。
首乌黑豆汤材料：何首乌6克，黑豆30克，食盐适量 。
做法：
1.何首乌加水，成药汁去渣 。
2.黑豆洗净，泡胀后加水煮1小时 。
3.再将何首乌汁倒入黑豆汤中，煮30分钟 。
4.加适量食盐调味即可 。
好处：滋阴养肝 ， 强壮补肾 。适宜于肝肾阴虚而至头发黄白夹杂干枯 ， 腰膝无力，大便干结，两目干涩人群食用 。
首乌黑豆煲鸡爪材料：黑豆20克，红枣（去核）5粒 ， 首乌10克 ， 鸡爪8只，猪瘦肉100克 。
做法：
1.鸡爪斩去趾甲，洗净，下入沸水锅中焯烫一下 ， 捞出过凉，沥干水分 。
2.猪瘦肉洗净，切成块 。
3.红枣，首乌分别洗净 。
4.将黑豆洗净，放入锅中炒至豆壳裂开，出锅盛入盘中备用 。
5.全部原料放入煲内，加入适量清水，用小火煲2小时，放入食盐调味即成 。
首乌黑豆炖甲鱼材料：甲鱼1只 ， 首乌30克，黑豆60克，大枣10枚，植物油，姜，食盐，味精各适量 。
做法：
1.甲鱼宰杀，去内脏，头及爪，洗净 ， 切块，放入油锅略炒备用 。
2.生姜洗净去皮，切成片；黑豆洗净，泡胀 。
3.将甲鱼块 ， 黑豆 ， 首乌，大枣及姜片放入炖锅内，加适量清水，大火烧开，改用小火将甲鱼肉，黑豆炖至熟烂，加食盐，味精调味后佐餐食用 。
好处：滋阴益肾 ， 补血养血，适宜于调至血虚萎黄 ， 眩晕失眠，须发早白，腰膝酸软，筋骨不健等病症 。
黑豆首乌炖猪蹄材料：何首乌15克，黑豆200克，猪蹄1只 ， 红枣10克 。
做法：
1.将红枣洗净去核 。
2.何首乌洗净切片 。
3.黑豆洗净泡软 。
4.猪蹄洗净，去毛，切成4块 ， 用滚水汆烫片刻 。
5.把红枣，黑豆，何首乌和猪蹄同放炖锅中 ， 加清水1500毫升，开大火烧沸，再用文火炖煮1小时，加食盐调匀即可食用 。
【黑豆和何首乌怎么吃好 何首乌煮黑豆的功效】
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