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有人说黑木耳可以排毒，去超市买了一斤回来，打算试试，而经常吃黑木耳是真的可以排毒吗？木耳排毒反应有哪些？经常吃黑木耳可以排毒吗可以 。
黑木耳属于真菌类，故本身脂肪含量就非常低，加上含有丰富的氨基酸和矿物质 ， 并且能入肾经滋补内体、加快身体排毒和血液循环代谢，对身体中堆积的垃圾颗粒、难消化的食物残渣都有很好的分解作用，加上黑木耳性质温和老少皆宜，是名符其实的排毒食材 。
木耳排毒反应有哪些便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次 。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明肠道内留有宿便 。
口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病 ， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。
黄褐斑 中医认为 ， 黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分 ， 这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。
痤疮 西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起 。
面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏 。
吃黑木耳有什么好处1.补气血 前面我们提高黑木耳的含铁量是十分高的，而铁元素在人体当中是必不可少的元素，具有造血功能 ， 所以经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好 。
2.清肠胃 黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出 ， 减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用 。
3.降三高 黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病 。
4.抗衰老 黑木耳当中含有的木耳多糖，对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用 ， SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果 。
5.增免疫 黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用，其中主要得益于木耳多糖这一成分 ， 它可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能 。
黑木耳怎么吃排毒最好一、素炒黑木耳 原料：水发木耳200g、红椒1/2根、花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。
【经常吃黑木耳可以排毒吗 吃黑木耳能排毒吗】 做法：油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开 ， 再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可 。
二、凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜、蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开 ， 然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗 。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉 ， 以保持它的颜色和脆感 。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了 。
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