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你可知道平时生活中有许多食物不仅具有食用功效 ， 而且还具有药用养生功效，不仅可以补充营养，而且还可以养生保健，比如今天要介绍的黑芝麻，一起了解一下黑芝麻的功效与作用吧 。【吃黑芝麻的好处 吃黑芝麻的好处和功效】乌发养发黑芝麻绝对是最佳的乌发养发食材 ， 很多人都希望自己可以拥有一头乌黑亮丽的头发，一旦过早出现白头发就要当心了，而吃黑芝麻就可以预防这种情况 ， 因为能够提高黑色素的成分，从俄日有效乌发润发，不过也不能单一的靠黑芝麻治疗白发，还是需要注意营养的 。
补肾养肝黑色食物一般都可以很好的补肾养肝，滋补养生，比如黑豆、黑米也同样具有这种功效 ， 黑芝麻里面含有丰富的镁元素，能够增强精子的活力，补肾养肝，增强男人的生育能力，因此备孕期间的准爸爸可以多吃哦 。
美容养颜黑芝麻里面含有大量的维生素E,可以有效延缓衰老，抗氧化 ， 促进身体新陈代谢，能够美容养颜，令肌肤更光滑细腻有光泽 。
降低血压三高危害了无数人的生命，是常见的健康敌人，尤其是高血压，而高血压的人应该多使用含钾高，但是钠含量低的食物 ， 因为过量的钠会导致高血压，而黑芝麻就是一种钾离子含量高的食物，可以控制血压 ， 起到降血压的功效 。
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