文章插图
乳酸菌饮料是近年来较为火爆的饮品 ， 其广告语给肠道洗洗澡，使大多数人开始养成喝乳酸菌饮料的习惯，那么喝乳酸菌饮料有什么好处呢？乳酸菌饮料的营养成分以某品牌的乳酸菌饮料为例，每100毫升的饮料能量为280千焦，蛋白质1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，钠20毫克，钙35毫克 。
喝乳酸菌饮料有什么好处补充能量 根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克 。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量 ， 对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量 。
调节肠道菌群 乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用 。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性 。
喝乳酸菌饮料的坏处【喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处孕吐 喝乳酸菌饮料有什么好处】 乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多 。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标 。
喝乳酸菌饮料能减肥吗喝乳酸菌饮料不能减肥 。乳酸菌饮料含糖高，且是否利于减肥取决于热量，而不是脂肪含量 。所以即使乳酸菌饮料宣传0脂肪含量，但这么充足的热量，也是不利减肥的 。
推荐阅读
- 乳酸菌饮料好吗 宝宝喝乳酸菌饮料好吗
- 小孩喝乳酸菌饮料好吗 儿童喝乳酸菌饮料好不好
- 清咽利肺祛痰喝什么茶 祛痰喝什么茶
- 土蜂蜜糖尿病人能喝吗 糖尿病人可不可以吃土蜂蜜
- 藕粉好还是葛根粉好 糖尿病喝藕粉好还是葛根粉好
- 女人喝桑葚酒有什么好处 女人常喝桑葚酒好吗
- 女人睡前喝桑葚酒的好处 女人睡前喝桑葚酒好吗
- 蒸洋葱水可以化痰吗 洋葱蒸水喝能治咳嗽痰多吗
- 清肠时喝什么果汁好 喝什么汁清肠道效果好
- 枸杞子可以泡几次开水 枸杞子可以泡几次水喝