文章插图
经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态 ， 所以早起第一杯水尤为重要 。那喝什么水最好呢？答案是：温开水早上喝温开水的7大好处早上这杯温水，能为人体带来更多好处 。
增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养 。
改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外 。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环 。
有助控制体重 晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率 ， 一天中便能燃烧更多热量（脂肪） 。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织 。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲 。
防止排便不畅 许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果 ， 其中一个重要原因是体内缺水 。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险 。
缓解身体疼痛 女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水 。此言极有科学道理 。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经 。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷 。
延缓人体衰老 体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快 。有毒物质积累过多，更容易生病 。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性 。
提高睡眠质量 早上喝温水 ， 晚上更好睡 。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感 。
早晨一杯水应该这样喝喝什么温度的水 温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水
怎么喝 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！
切记一定要将口腔清洁干净 。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁 。
【早晨喝水有什么好处 多喝水的好处】 另外喝水时最好小口小口地喝水 。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿 ， 导致头痛、恶心、呕吐 。
喝多少 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳 。
推荐阅读
- 多喝水有什么好处 多喝水有什么好处和坏处
- 喝了水吃梨会拉肚子吗 吃梨喝水会拉肚子吗
- 拉肚子有哪些食物不能吃 拉肚子哪些食物不能吃
- 立冬|“立冬三物不上桌，财不进门人不安”，九月廿五立冬，吃啥有讲头
- 晚上不能吃的水果有哪些水果 晚上不能吃的水果有哪些
- 牛油果切出来有黑点 牛油果切开后有黑线能吃吗
- 牛油果味道有点苦是正常的吗 牛油果怎么会有苦味
- 老苏州春节饭桌上必有的菜top11 苏州过年特色菜
- 简单家常菜什么回复 简单家常菜有什么
- 还有什么水果可以丰胸 什么水果能丰胸