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手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形 。那么手脚冰凉吃哪些食物好？【手脚冰凉吃哪些食物比较好 手脚冰凉吃哪些食物】黑豆很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视 。
西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分 。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化 ， 改善血液循环 。
坚果很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处 ， 能够补肾健脑、强心健体 ， 还有御寒的作用 ， 能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用 。
大葱大葱中含有的大蒜素也可以很好地促进人体的血液循环，可以让人的身体在短时间内变得暖和 。对于一些体质偏弱的人士有着促进汉族取暖的好作用 。但是要注意大葱一定要适当的食用 。每次在使用的时候，生吃最好越熟的大蒜则会导致体内的营养成分流失的更快 。
辣椒辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢 ， 帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险 。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少 。需要提醒的是 ， 吃辣也应该有度，否则会适得其反 。
红薯想要解决脚和手冰凉的女人可以通过吃红薯来进行改善 。因为这种食物中的维生素，胡萝卜素，钾，镁等营养物质都是比较多的，在天气比较寒冷的时候吃上一个热乎乎的红薯，就能让你的抗寒能力更强 ， 让手脚凉的情况得到有效的缓解 。另外在蒸红薯的时候你也可以放上几块山药一起蒸，因为山药也有不错的除寒效果，而且它还能起到补气的效果呢 。
羊肉羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤 。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情 。
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