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美食的诱惑是如此的强大，面对一桌的美食往往会不小心吃多，吃撑之后才发现吃多了，不消化 ， 导致胃很难受，那么吃多了怎么快速消化呢？促消化的药物吃多了之后 ， 大量的食物堆积在胃中，将胃部体积撑大，导致身体出现胃痛的症状 ， 可以适当的食用一些健胃消食片、保济丸、多酶片、山楂导滞丸等促进消化的药物，帮助胃中食物的消化 。
注意：长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力，严重导致肠胃功能受影响，因此可以不使用促消化药物最好就不要食用 。
促消化的食物一些水果 。蔬菜中含有丰富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶 ， 可以帮助分解肠胃中的食物；植物中存在的纤维素，还能促进肠道的运动，加快肠内物排出体外的速度 ， 减少腹胀时间；一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌，可以促进消化 。
注意：促消化的食物有山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因为本身腹胀 ， 再大量食用会加重腹胀程度 。
适当的运动吃撑之后稍微散步、走动一下会帮助肠胃运动，加快肠胃的消化速度，因此吃撑之后可以陪上家人 ， 在公园附近散散步，或者逛逛街，不仅能帮助消化，还能好好陪陪家人 。
注意刚刚吃撑不能直接去走动 ， 需要休息半个小时再去散步，并且也不是躺着休息，是站着或者在家里慢慢走两步的休息 。
适当的按摩按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式 ， 具有帮助消化的作用，可以在吃撑之后站着，双手搓热，交叉叠放，慢慢的给腹部按摩，先顺时针按摩五十下 ， 再逆时针按摩五十下，重复三四次，直至不这么难受 。
【吃多了怎么快速消化 大人吃多了怎么快速消化】 注意按摩的手法不能太重，腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加 ， 因此手法要轻，一点点加重就可以了 ，
多种方式组合促进消化的方式有很多，不仅可以单独使用，还可以组合着使用 ， 如吃过消食片在去散步或者按摩，或者是吃消食的食物和散步按摩搭配 ， 两者一起食用效果更好哦！
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