|它是公认的“刮油高手”，清肠排毒，三天吃一次，大肚腩不见了
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- 皮蛋菠菜汤
【食材】
菠菜 ， 皮蛋 ， 鸡蛋 ， 香肠
【步骤】
1、菠菜加入一丢丢盐和油 ， 焯水盛出备用
2、热锅烧油 ， 煎两个荷包蛋 ， 然后加入适量的清水 ， 倒入切好的皮蛋和香肠粒大火煮开 ， 煮至汤发白 ， 然后加入准备好的菠菜 ， 再加入适量的孜然粉和适量盐搅匀就完成了
2.菠菜蒸蛋
【食材】
鸡蛋、菠菜
【步骤】
1.菠菜焯水3分钟捞起沥干水分
2.3个鸡蛋加半碗水淀粉搅拌均匀 ， 加入菠菜 ， 加一勺盐搅拌均匀
3.保鲜膜封住 ， 大火蒸15分钟
3.凉拌菠菜
【食材】
【|它是公认的“刮油高手”，清肠排毒，三天吃一次，大肚腩不见了】菠菜、蒜
【步骤】
1.波菠菜菜洗净焯水捞出
2.下菠菜加小半勺盐少许鸡精 翻炒翻炒
3.少许橄榄油姜蒜炒香 ， 装盘开吃!
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