【夏天的中午适合吃什么食物 夏天的中午适合吃什么】
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1、凉拌苦瓜：苦瓜切成条，在水里煮熟(煮的时候加些油，颜色会特别绿，不会变黑)，也加些盐，煮好后捞出过冷水 ， 然后装入盘内加蒜蓉，酱油 ， 醋 ， 麻油就可以了 。
2、凉拌连藕：把连藕切片，放入水中煮熟，加醋，酱油，少许盐 ， 鸡精，蒜蓉 ， 麻油拌匀 。
3、凉拌黄瓜：把黄瓜放在案板上拍散 ， 再切成锻，加醋，酱油 ， 鸡精，辣椒 ， 麻油拌匀 。
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